OnHealth

Συνήθη Ερωτήματα

1. Πόσο βάρος μπορώ να περιμένω ότι θα χάσω;

    

   Απάντηση:
   Ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός και ο αριθμός των κιλών και ο ρυθμός απώλειάς τους δεν είναι απαραιτήτως τα ίδια σε δύο διαφορετικούς ανθρώπους. Ο γιατρός σας, σε συνεργασία με εσάς, μπορεί να θέσει ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους.

   Είναι σημαντικό να χάνετε βάρος αργά και σταθερά ώστε να αυξάνονται οι πιθανότητες διατήρησης του βάρους που έχετε χάσει. Το να χάνετε ένα με δύο κιλά τον μήνα αποτελεί υγιεινό ρυθμό απώλειας βάρους. Η απώλεια 5-10% του βάρους σας θα βελτιώσει την υγεία και την ευεξία σας.

2. Πόσο γρήγορα θα χάσω βάρος;

    

   Απάντηση:
   Είναι σημαντικό να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας ώστε να θέσετε ρεαλιστικούς στόχους απώλειας βάρους που δεν θέτουν σε κίνδυνο την υγεία σας.

3. Έχουν σημασία οι τρόποι με τους οποίους έχω προσπαθήσει να χάσω βάρος στο παρελθόν;

    

   Απάντηση:
   Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο γιατρός σας τα είδη των μεθόδων απώλειας βάρους που έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Ο γιατρός σας θα θελήσει να μάθει ποιες ήταν αποτελεσματικές και ποιες όχι. Αυτό θα βοηθήσει και τους δυο σας να σχεδιάσετε ένα επιτυχές βραχυχρόνιο και μακροχρόνιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε όλους τους παράγοντες που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία ή θα επιβραδύνουν την προσπάθειά σας.

4. Επηρεάζει το βάρος την υγεία μου;

    

   Απάντηση:
   Το υπερβολικό βάρος μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων νόσων, όπως ο διαβήτης τύπου 2, η υψηλή χοληστερόλη, η υπέρταση ή οι καρδιοπάθειες. Ο ΔΜΣ είναι ένας δείκτης των κινδύνων που διατρέχει η υγεία σας και ο γιατρός σας θα σας εξηγήσει περισσότερα σχετικά με αυτό.

5. Και εάν τρώω περισσότερα από τρία γεύματα την ημέρα;

    

   Απάντηση:
   Όπως θα σας εξηγήσει και ο γιατρός σας, πρέπει να έχετε ως στόχο τα τρία γεύματα την ημέρα. Πρόκειται για ένα φυσιολογικό πρόγραμμα διατροφής το οποίο θα συνηθίσετε με την πάροδο του χρόνου. Ο γιατρός σας μπορεί να σας παράσχει πληροφορίες για υγιεινή διατροφή, με τρόφιμα χαμηλών λιπαρών.

6. Πρέπει να γυμνάζομαι όσο κάνω δίαιτα;

    

   Απάντηση:
   Η αύξηση της καθημερινής σωματικής δραστηριότητας μπορεί να σας βοηθήσει στην επιτυχημένη μακροχρόνια διαχείριση βάρους. Ο γιατρός σας μπορεί να σας υποδείξει ποιο είναι το ασφαλές για εσάς επίπεδο άθλησης.

7. Ποιο είναι το πρώτο βήμα για να αλλάξω τις συνήθειες μου όσον αφορά τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα;

    

   Απάντηση:
   Οι πιθανότητές σας για επιτυχημένη απώλεια βάρους αυξάνονται όταν δεσμευτείτε να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και το βαθμό της σωματικής σας δραστηριότητας. Ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες για να αξιολογήσει τα κίνητρά σας και θα συνεργαστεί μαζί σας για τον σχεδιασμό του προγράμματος που ταιριάζει στις ανάγκες και τον τρόπο ζωής σας.

   Είναι σημαντικό να γνωρίζει ο γιατρός σας ποιες μεθόδους απώλειας βάρους έχετε δοκιμάσει στο παρελθόν. Ο γιατρός σας θα θελήσει να μάθει ποιες ήταν αποτελεσματικές και ποιες όχι. Αυτό θα βοηθήσει και τους δυο σας να σχεδιάσετε ένα επιτυχές βραχυχρόνιο και μακροχρόνιο πρόγραμμα απώλειας βάρους. Είναι σημαντικό να εντοπίσετε όλους τους παράγοντες που θα σας οδηγήσουν στην επιτυχία ή θα επιβραδύνουν την προσπάθειά σας.

8. Ο ΔΜΣ μου δείχνει ότι είμαι υπέρβαρος. Πώς μπορώ να επιτύχω φυσιολογικό βάρος;

    

   Απάντηση:
   Η επιτυχημένη απώλεια βάρους απαιτεί αλλαγές στον τρόπο ζωής που περιλαμβάνουν την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών διατροφής και την ενσωμάτωση σωματικής δραστηριότητας στην καθημερινότητά σας. Μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τη συνταγογράφηση φαρμάκου που βοηθά στην απώλεια βάρους.

   Απευθυνθείτε στον γιατρό/φαρμακοποιό σας για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με κάποιο πρόγραμμα διαχείρισης βάρους.