OnHealth

1. Προσπαθήστε να μην πανικοβληθείτε – δώστε χρόνο στον εαυτό σας
Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο να κατανοήσει τη νόσο από την οποία πάσχετε και τις θεραπείες που προσφέρονται. Μετά μπορείτε να λάβετε τη σωστή απόφαση σχετικά με τη θεραπεία που θα ακολουθήσετε. Ο χρόνος αυτός – συνήθως 2-3 εβδομάδες – είναι μάλλον απίθανο να επηρεάσει την έκβαση της θεραπευτικής σας αγωγής, ενώ συνήθως επιφέρει τεράστια διαφορά όσον αφορά στην ψυχική σας ηρεμία και την εμπιστοσύνη σας στη θεραπεία που θα επιλέξετε μαζί με τους ιατρούς σας.

2. Ανοικτή επικοινωνία με τον ιατρό σας
«Ήταν όλοι πολύ καλοί, υπέροχοι, αλλά μετά συνειδητοποίησα ότι κανείς δεν μου είχε πει τίποτα».
(Πάσχουσα από καρκίνο)

Έχει αποδειχτεί ότι η καλή επικοινωνία μεταξύ ενός/ μίας ασθενούς και του ιατρού του/ της οδηγεί σε καλύτερα αποτελέσματα στη θεραπεία του καρκίνου. Έτσι, είναι πολύ σημαντικό οι ασθενείς να λαμβάνουν σαφείς πληροφορίες σχετικά με την κατάστασή τους μετά τη διάγνωση. Καθώς για τον ιατρό σας θα είναι αναμενόμενο να έχετε απορίες και ανησυχίες, μην διστάσετε να του θέσετε ερωτήσεις.

3. Αποκτήστε έναν/ μία φίλο/η-σύμβουλο
Πάρτε μαζί σας στα ιατρικά ραντεβού ένα στενό φίλο / μία στενή φίλη σας ή ένα μέλος της οικογένειάς σας. Το να έχετε έναν/μία φίλο/η-σύμβουλο μαζί σας θα σας βοηθήσει να θυμάστε και να κατανοήσετε αυτά που θα σας πει ο ιατρός σας, να περιορίσετε το άγχος που συνδέεται με την όλη διαδικασία του ραντεβού και να ρωτήσετε όσα είναι σημαντικά για εσάς.

4. Συγκεντρώστε όσες πληροφορίες μπορείτε
Η πλήρης κατανόηση του καρκίνου και του τι συμβαίνει στο σώμα σας θα σας βοηθήσει να αντιληφθείτε τις καλύτερες επιλογές για την αντιμετώπιση της νόσου σας. Μαζί με τον/την φίλο/η-σύμβουλο σας συγκεντρώστε πληροφορίες από τον ιατρό σας και τις ομάδες υποστήριξης πασχόντων και μοιραστείτε τις με την οικογένεια και τους φίλους σας, ώστε να μπορέσουν να σας βοηθήσουν να τις κατανοήσετε.

5. Ταξινομήστε όλες τις πληροφορίες για τη νόσο σας
Συγκεντρώστε όλα τα έγγραφα μαζί, συμπεριλαμβανομένων του ενημερωτικού υλικού για τη νόσο σας, των εργαστηριακών αναφορών, των ιατρικών σημειώσεων, των ραντεβού στο νοσοκομείο και των επαφών σας. Αυτό αφενός θα σας βοηθήσει αργότερα όταν θα χρειαστεί να ανατρέξετε στις σημειώσεις σας και θα σας βοηθήσει να φτιάξετε έναν κατάλογο με όλα αυτά για τα οποία χρειάζεστε διευκρινίσεις εσείς και ο/ η φίλος/η-σύμβουλός σας.

6. Κατάλογος ραντεβού
Για να έχουν το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα οι συναντήσεις σας με τον ιατρό σας, είναι χρήσιμο να έχετε μαζί σας τα εξής:

• Τον φίλο/η-σύμβουλό σας για να κάνει ερωτήσεις, να κρατά σημειώσεις και να σας παρέχει υποστήριξη
• Ένα σημειωματάριο ή μαγνητόφωνο
• Μία γραπτή λίστα με ερωτήσεις που θα κάνετε στον ιατρό σας
• Το προσωπικό και οικογενειακό σας ιατρικό ιστορικό, για να ενημερώσετε τον ιατρό σας
• Λεπτομέρειες για οποιαδήποτε φαρμακευτική αγωγή λαμβάνετε.

7. Αντιμετωπίζοντας τη διάγνωση
Το σοκ και η αδυναμία παραδοχής είναι συνήθεις αντιδράσεις σε περίπτωση διάγνωσης καρκίνου. Ακολούθως, παρατίθενται ορισμένες προτάσεις που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε την κατάσταση:

• Επιλέξτε έναν/ μία φίλο/η-σύμβουλο που θα σας στηρίξει ψυχολογικά αλλά και στην πράξη, συνοδεύοντάς σας για παράδειγμα στον ιατρό.
• Επικοινωνήστε με την τοπική ομάδα πασχόντων για υποστήριξη
• Μιλήστε με άλλους ανθρώπους που κατάφεραν να νικήσουν τον καρκίνο
• Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας
• Θέστε όρια στον εαυτό σας και στους άλλους, μην κάνετε περισσότερα απ’ όσα μπορείτε
• Μην αντιμετωπίσετε τον καρκίνο μόνη – ζητήστε βοήθεια από έναν/ μία φίλο/η-σύμβουλο.