OnHealth

Όποια και αν είναι η αιτία των περιττών κιλών σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να χάσετε βάρος με επιτυχία και ότι το βάρος που χάνετε τώρα σας ωφελεί σε βάθος χρόνου. Η αντιμετώπιση του υπερβολικού βάρους μπορεί να γίνει: [1,2]

1. Με ρεαλιστικές προσδοκίες

Θεμελιώδους σημασίας για την επιτυχή αντιμετώπιση είναι η κινητοποίηση του ασθενή για την επίτευξη ρεαλιστικών στόχων:

• Η μείωση του σωματικού βάρους κατά 5–10% (5–10 kg) είναι ένα καλό αποτέλεσμα.
• Βελτίωση των σχετιζόμενων νόσων (υπέρταση, διαβήτης τύπου 2, υπερλιπιδαιμία), βελτίωση της γενικής υγείας.
• Εξαιρετικά σημαντική είναι η μακροπρόθεσμη διατήρηση του μειωμένου (έστω και σε μέτριο βαθμό) βάρους.

2. Με κίνητρα για τη λήψη των πρώτων μέτρων με στόχο την απώλεια βάρους στο πλαίσιο μιας μακροπρόθεσμης στρατηγικής

• Συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
• Αλλάξτε τις διατροφικές σας συνήθειες προσπαθώντας να τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και φυτικές ίνες.
• Να γυμνάζεστε περισσότερο, ξεκινώντας με καθημερινό περπάτημα.
• Θέστε ρεαλιστικούς στόχους, π.χ. απώλεια 1-2 κιλών τον μήνα.
• Ρωτήστε το γιατρό σας για τα φάρμακα απώλειας βάρους που μπορείτε να λαμβάνετε σε συνδυασμό με δίαιτα.

 

Οφέλη για την υγεία	Ποιότητα ζωής
Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας. Η απώλεια έστω και 5 με 10% του σωματικού σας βάρους:	Η απώλεια βάρους επηρεάζει όλες τις πτυχές της καθημερινότητάς σας, και σε βάθος χρόνου θα παρατηρήσετε σημαντική, θετική επίδραση στη γενική σας υγεία και ευεξία. Θα διαπιστώσετε ότι:
μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 ή βελτιώνει τον έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα σας, εάν πάσχετε ήδη από τη νόσο  μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης μειώνει την αρτηριακή σας πίεση διευκολύνει τις κινήσεις σας, μειώνοντας τους πόνους βελτιώνει την αναπνοή σας σας βοηθά να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ	θα αισθάνεστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση  θα έχετε περισσότερη ενέργεια για να παίζετε με τα παιδιά σας και να συμμετέχετε σε δραστηριότητες με τους φίλους σας θα ανεβαίνετε τις σκάλες χωρίς να σας κόβεται η αναπνοή θα συνάπτετε κοινωνικές σχέσεις χωρίς να αισθάνεστε άσχημα για την εμφάνισή σας θα μπορείτε να φοράτε μικρότερο νούμερο ρούχα

 

1. World Health Organization: Obesity and overweight - http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs311/en/index.html
2. International Obesity Task Force - http://www.iotf.org/index.asp

Επισήμανση:  Οι πληροφορίες που θα βρείτε εδώ δε συνιστούν προτροπή χρήσης οποιουδήποτε σκευάσματος ή θεραπευτικής αγωγής. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τη λήψη κάθε φαρμάκου.