Browsing: Αποκλειστικά

Αν ψάχνετε για έναν τρόπο να βελτιώσετε τη διατροφή σας και τη γενική υγεία σας, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να τρώτε περισσότερα αυγά. Όπως αποδεικνύεται, η κατανάλωση αυγών για πρωινό είναι ένας υγιεινός και νόστιμος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας. Ως νόστιμο και ευέλικτο φαγητό, τα αυγά μπορούν να παρασκευαστούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους (μέσω του Insider). Για παράδειγμα, […]

Η επιλογή του σωστού λαδιού μαγειρέματος είναι ένα διασκεδαστικό βήμα όταν πρόκειται να φτιάξετε ένα νόστιμο πιάτο. Δεδομένου ότι τα μαγειρικά λάδια αποτελούνται από λίπος, χρησιμοποιούνται συχνά για να ροδίσουν και να αρωματίσουν διάφορα πιάτα. Αυτά τα λίπη βοηθούν το σώμα να λάβει θρεπτικά συστατικά και υποστηρίζουν υγιές δέρμα και νεύρα, εξηγεί το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ […]

Η ζήτηση για πλαστικές επεμβάσεις και αισθητικές επεμβάσεις στις ΗΠΑ έχει εκτοξευθεί από την αρχή της πανδημίας. Σύμφωνα με έρευνα της Αμερικανικής Εταιρείας Πλαστικών Χειρουργών, περίπου τα τρία τέταρτα των κλινικών πλαστικής χειρουργικής έχουν δει απότομη αύξηση της ζήτησης για αισθητικές χειρουργικές επεμβάσεις σε σύγκριση με τα προ-πανδημικά επίπεδα, με σχεδόν το 30% των πλαστικών χειρουργών […]

Πιστεύουμε πολύ στο σύστημα ανταμοιβής. Αν κάνεις κάτι καλό, παίρνεις μια μικρή λιχουδιά! Η προπόνηση είναι σίγουρα ένα από αυτά τα πράγματα. Ενώ κάποιες μέρες μπορεί να νιώθουμε περισσότερο σαν να συρόμαστε στο γυμναστήριο παρά να πηγαίνουμε με τη θέλησή μας, στο τέλος της προπόνησης είμαστε πάντα χαρούμενοι […]

Μια διαδικτυακή έρευνα του 2018 σε περισσότερους από 2.000 Αμερικανούς ενήλικες που διεξήχθη από το The Harris Poll σε σχέση με την Αμερικανική Οστεοπαθητική Εταιρεία αποκάλυψε ότι περίπου το 86% των ενηλίκων στις ΗΠΑ λαμβάνουν κάποια μορφή βιταμίνης ή συμπληρώματος. Οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα αποδεικνύονται ιδιαίτερα δημοφιλή στους ηλικιωμένους – έρευνα που δημοσιεύτηκε το 2017 δείχνει ότι […]

Τους καλοκαιρινούς μήνες που ο ήλιος είναι ζεστός και οι μέρες μεγάλες, όλα ξαφνικά φαίνονται εξαιρετικά πιο ζωντανά. Είναι σαν όλα τα φυτά και οι άνθρωποι να ξεχειλίζουν, να ανοίγουν και να ζωντανεύουν. Βιώνουμε μια ανανεωμένη αίσθηση τρυφερής νεανικότητας — κάνουμε απλά χαμόγελα και γυμνούς ώμους και δίνουμε στον εαυτό μας την άδεια […]

Το να εμπιστευόμαστε αυτούς που εμπιστευόμαστε όχι μόνο ενισχύει την αίσθηση της συνδεσιμότητας μας, αλλά υπάρχουν επίσης πραγματικά ψυχικά και φυσιολογικά οφέλη για την υγεία από αυτό. Για παράδειγμα, το να μιλήσουμε σε κάποιον για το πώς νιώθουμε μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αντίδρασης του σώματος στο στρες. Σε μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύτηκε στο Psychological Science, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η έκφραση των συναισθημάτων μας […]

Αν ψάχνετε για μερικούς τρόπους για να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου σας, μην ψάχνετε άλλο. Αν και μπορεί να μην το συνειδητοποιείτε, το γαστρεντερικό σας σύστημα παίζει στην πραγματικότητα σημαντικό ρόλο στη συνολική υγεία σας. Στην πραγματικότητα, εκατομμύρια δολάρια σε χρηματοδότηση επενδύονται στην έρευνα για την υγεία του εντέρου κάθε χρόνο προκειμένου να βοηθήσουν στη χρηματοδότηση μελετών […]