Αν έχετε πόνο στην πλάτη, είτε χρόνιο είτε περιστασιακό, δεν είστε μόνοι. Σύμφωνα με το Ινστιτούτο Πολιτικής Υγείας του Πανεπιστημίου του Τζορτζτάουν, ο πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους ιατρικά παράπονα. Περισσότεροι από 65 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν βιώσει ένα επεισόδιο πόνος στην πλάτη, ενώ περίπου 16 εκατομμύρια ενήλικες εμφανίζουν χρόνιο πόνο στην πλάτη. Η εύρεση τρόπων για τον μετριασμό του πόνου και την καλλιέργεια της υγείας της σπονδυλικής στήλης τόσο για τους ανθρώπους που βιώνουν πόνο όσο και για εκείνους που δεν το κάνουν είναι μια σημαντική αναζήτηση στον σημερινό κόσμο. Υπάρχουν δεκάδες μέθοδοι και εργαλεία που προωθούνται για τη μείωση του πόνου στην πλάτη, ένα από τα οποία είναι το φορείο πλάτης. Αλλά τα φορεία πλάτης λειτουργούν πραγματικά και είναι καλή επιλογή για όλους;
Στα μέσα της δεκαετίας του 1990, ο Νιλ Σάμερς εφηύρε το αυθεντικό ξύλινο φορείο πλάτης αφού υπέστη ακρωτηριαστικό πόνο στην πλάτη λόγω ιατρικής πάθησης (μέσω The Guardian). Από τότε, το φορείο πλάτης έχει δημιουργήσει πολλές εκδόσεις που καλύπτουν διάφορες ιατρικές ανάγκες. Σήμερα, τα φορεία πλάτης είναι συνήθως αψιδωτές συσκευές στις οποίες ένα άτομο μπορεί να ξαπλώσει και να τεντώσει τη σπονδυλική στήλη σε ένα εύρος κίνησης που δεν θα μπορούσε απαραίτητα να αποκτήσει μόνο του, αναφέρει The Healthy. «Οι συσκευές τέντωσης της πλάτης βοηθούν στο τέντωμα της πλάτης και, αν γίνουν σωστά και με ασφάλεια, μπορούν τελικά να βοηθήσουν στην αποσυμπίεση της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε βελτίωση της στάσης του σώματος και της συνολικής υγείας», λέει στο The Healthy ο Todd Sinett, χειροπράκτης. Εάν είστε ήδη φανατικός χρήστης φορείων πλάτης ή αν σας ενδιαφέρει να δοκιμάσετε τη συσκευή, δείτε τι πρέπει να γνωρίζετε για την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια των φορείων πλάτης.
Τα σκαμπανεβάσματα των φορείων πλάτης
Όπως τα περισσότερα μέθοδοι θεραπείας του πόνου στην πλάτη και άλλα gadget στο σπίτι, τα φορεία πλάτης είναι ένα καλό εργαλείο για μερικούς ανθρώπους, ενώ μπορούν να αποτελέσουν κίνδυνο για άλλους. Το πρώτο βήμα — και ίσως το πιο σημαντικό — είναι η εύρεση μιας ασφαλούς συσκευής, ειδικά όταν υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι συσκευών τεντώματος πλάτης στην αγορά σήμερα (ανά The Healthy). Ορισμένα φορεία πλάτης μπορεί να είναι πολύ μικρά, σκληρά ή επιθετικά, γι’ αυτό φροντίστε να βρείτε ένα κατάλληλο για το σώμα και τις ιατρικές σας ανάγκες. Η σωστή τεχνική και η σωστή χρήση φορείων πλάτης είναι πρωταρχικής σημασίας, ειδικά επειδή είναι εύκολο να παρατείνετε τον εαυτό σας και να προκαλέσετε περαιτέρω τραυματισμό εάν δεν έχετε προθερμανθεί επαρκώς πριν χρησιμοποιήσετε ένα.
Τα φορεία πλάτης μπορούν να ανακουφίσουν το ήπιο σφίξιμο και την ένταση με ήπιο τέντωμα, αλλά για άτομα που τραυματίζονται ή έχουν αδύναμο πυρήνα, μπορούν να προκαλέσουν μεγαλύτερη ζημιά και να οδηγήσουν σε περαιτέρω τραυματισμό, αναφέρει Σήμερα. Για να αυξηθεί το εύρος κίνησης της σπονδυλικής στήλης, τα φορεία πλάτης υπερεκτείνουν την πλάτη, γεγονός που μπορεί να εντείνει τον υπάρχοντα πόνο στην πλάτη για ορισμένους χρήστες. Για να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια ένα φορείο πλάτης, θα πρέπει να προσέχετε τη μυϊκή σας δύναμη, ειδικά στον πυρήνα σας, και να συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να αξιολογήσετε εάν το ατομικό φορείο πλάτης που θέλετε να χρησιμοποιήσετε είναι κατάλληλο για εσάς. Το Healthy προειδοποιεί ότι δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσετε να τεντώσετε υπερβολικά την πλάτη σας σε σημείο που να πονάτε όταν χρησιμοποιείτε φορείο πλάτης. Θυμηθείτε ότι υπάρχει διαφορά μεταξύ ήπιου τεντώματος και πρόκλησης τραυματισμού.