Σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων, κάποιος στις Ηνωμένες Πολιτείες παθαίνει καρδιακή προσβολή κάθε 40 δευτερόλεπτα. Μια καρδιακή προσβολή μπορεί να ξεκινήσει αργά με πόνους στο στήθος, αλλά οι γυναίκες μπορεί επίσης να παρουσιάσουν δύσπνοια ή πόνο στο λαιμό ή στο σαγόνι. Ορισμένες καρδιακές προσβολές περνούν απαρατήρητες επειδή δεν έχουν συμπτώματα.
Η καρδιά σας εργάζεται σκληρά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, μεταφέροντας οξυγόνο από τους πνεύμονες στο υπόλοιπο σώμα σας, ενώ παράλληλα απομακρύνει το διοξείδιο του άνθρακα από τον οργανισμό σας (μέσω του NHS Inform). Το αίμα σας βρίσκεται υπό μια ορισμένη πίεση για να το κάνει αυτό, ώστε να διασφαλίζεται ότι κυκλοφορεί αρκετό αίμα. Οι καρδιακές παθήσεις εμφανίζονται όταν συσσωρεύεται λιπώδης ιστός στις αρτηρίες σας, κάνοντας την καρδιά σας να εργάζεται πιο σκληρά. Μια καρδιακή προσβολή θα συμβεί όταν μέρος αυτού του λιπώδους ιστού αποκολληθεί και φράξει μια από τις αρτηρίες. Επειδή οι ορμόνες του στρες είναι πιο αυξημένες το πρωί για να σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε, είναι πιο πιθανό να πάθετε καρδιακή προσβολή το πρωί, σύμφωνα με το Healthgrades.
Άλλοι παράγοντες που οδηγούν σε αύξηση των πρωινών καρδιακών προσβολών
Ο κιρκάδιος ρυθμός σας μπορεί να επηρεάσει την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό. Επειδή και τα δύο είναι υψηλότερα τις πρωινές ώρες, είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί καρδιακή προσβολή, ειδικά αν διαταράξετε τον κιρκάδιο ρυθμό σας, σύμφωνα με άρθρο του 2019 στο Circulation. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 στο περιοδικό Blood, μια συγκεκριμένη πρωτεΐνη που εμποδίζει τη διάσπαση των θρόμβων αίματος, ο αναστολέας-1 του ενεργοποιητή του πλασμινογόνου προθρομβωτικού, κορυφώνεται τις πρωινές ώρες. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους τα καρδιακά επεισόδια είναι πιο πιθανό να εμφανιστούν το πρωί. Τα επινεφρίδιά σας εκκρίνουν επίσης περισσότερη αδρεναλίνη το πρωί, η οποία μπορεί να προκαλέσει ρήξεις σε ορισμένες από τις πλάκες στις στεφανιαίες αρτηρίες σας, σύμφωνα με το Grand Strand Health.
Ορισμένες καρδιακές προσβολές μπορεί να είναι χειρότερες το πρωί. Μια μελέτη του 2011 στην επιθεώρηση BMJ Heart διερεύνησε την επίδραση της ώρας της ημέρας στο έμφραγμα του μυοκαρδίου με ανύψωση του τμήματος ST (STEMI), το οποίο υποδηλώνει βλάβη στους κατώτερους θαλάμους της καρδιάς.
Μείωση των καρδιακών προσβολών το πρωί
Οι ερευνητές εξετάζουν την επίδραση μιας συγκεκριμένης πρωτεΐνης, του παράγοντα Kruppel-like factor 15 (KLF-15), σε άτομα με καρδιακές παθήσεις. Μελέτη του 2020 στο Circulation διαπίστωσε ότι η πρωτεΐνη αυτή έχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά και βρίσκεται στο υψηλότερο επίπεδό της το πρωί. Τα άτομα με καρδιακές παθήσεις έχουν χαμηλότερα επίπεδα αυτής της πρωτεΐνης. Οι ερευνητές αναζητούν τρόπους για να στοχεύσουν την KLF15 ως θεραπεία για τις καρδιακές παθήσεις (μέσω μιας ανασκόπησης του 2019 στο Journal of Molecular and Cellular Cardiology).
Εν τω μεταξύ, μπορείτε να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας με 30 έως 60 λεπτά άσκησης την ημέρα, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Οι υγιεινές για την καρδιά δίαιτες, όπως το διατροφικό σχέδιο DASH, μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη περιορίζοντας τη ζάχαρη, το αλάτι, τους επεξεργασμένους υδατάνθρακες, το αλκοόλ και τα κορεσμένα λίπη. Αν και ένα υγιές βάρος μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, η περίμετρος της μέσης σας μπορεί να σας δώσει μια καλύτερη εκτίμηση του λίπους της κοιλιάς, το οποίο συνδέεται με καρδιακές παθήσεις. Στοχεύστε σε λιγότερο από 40 ίντσες γύρω από τη μέση για τους άνδρες και 35 για τις γυναίκες. Η μείωση του στρες και ο ποιοτικός ύπνος κάθε βράδυ θα μειώσουν επίσης τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.