Υπάρχει ενθουσιασμός στον αέρα όταν αλλάζουν οι εποχές. Αλλά για πολλούς, μια αλλαγή στις εποχές μπορεί να σημαίνει έξαρση των εποχιακών αλλεργιών. Οι αλλεργίες μαστίζουν σχεδόν 60 εκατομμύρια Αμερικανούς ετησίως, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων.
Ίσως αναρωτιέστε, γιατί είμαι εποχική αλλεργία; Οι εποχιακές αλλεργίες αναπτύσσονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός σας αντιδρά υπερβολικά σε περιβαλλοντικούς παράγοντες κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης εποχής, όταν ορισμένα φυτά αρχίζουν να επικονιάζονται, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος, Ανοσολογίας (ACAAI). Οι αλλεργίες σας μπορεί να είναι καλύτερες ή χειρότερες ανάλογα με τον καιρό για εκείνο το έτος και με τα μεμονωμένα ερεθίσματα (μέσω του Farmer’s Almanac). Η κλιματική αλλαγή αναμένεται επίσης να επηρεάσει όλο και περισσότερο τόσο τη διάρκεια όσο και τη σοβαρότητα της περιόδου γύρης (μέσω CDC).
Τα καλά νέα είναι ότι εάν ανακαλύψετε την αιτία των εποχικών αλλεργιών σας και γνωρίζετε τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε, μπορείτε να βρείτε την καλύτερη επιλογή θεραπείας για να κάνετε ξανά διασκεδαστική την αλλαγή της εποχής.
Προσδιορισμός των αιτίων που προκαλούν αλλεργίες
Υπάρχουν τρόποι να προετοιμαστείτε για μια κακή εποχή αλλεργιών. Εάν ήταν μια βροχερή χρονιά όπου ζείτε ή ταξιδεύετε, μπορείτε πιθανώς να υπολογίζετε σε περισσότερα θέματα εποχικής αλλεργίας. «Συνήθως όταν υπάρχει περισσότερη βροχή, υπάρχει περισσότερη γύρη», λέει ο Δρ Gary Rachelefsky, αλλεργιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο και Ορθοπεδικό Νοσοκομείο Santa Monica-UCLA, στο WebMD. Η γύρη μεταφέρεται στον αέρα και μπορεί να προέλθει από γρασίδι, λουλούδια, δέντρα και ζιζάνια (μέσω του Yale Medicine). Οδηγεί επίσης σε μια κατάσταση που ονομάζεται αλλεργική ρινίτιδα – ή αλλεργική ρινίτιδα – που επηρεάζει εκατομμύρια ενήλικες και παιδιά. Ο αλλεργικός πυρετός και οι εποχιακές αλλεργίες είναι όροι που χρησιμοποιούνται συνήθως εναλλακτικά.
Αυτό μας οδηγεί στο πρώτο βήμα στη μάχη με τις εποχιακές αλλεργίες: τον εντοπισμό των πυροδοτών σας. Συνήθως, οι εποχιακές αλλεργίες προκαλούνται από γύρη από αμβροσία και μούχλα (μέσω WebMD). Η αμβροσία, ειδικότερα, είναι το πιο κοινό έναυσμα, καθώς αναπτύσσεται φυσικά παντού, αλλά μπορεί να βρεθεί σε υψηλότερες συγκεντρώσεις στην ανατολική ακτή και στις μεσοδυτικές περιοχές των ΗΠΑ (μέσω ACAAI). Όσο για τη μούχλα, μπορεί συνήθως να ανησυχείτε για τη μούχλα που αναπτύσσεται μέσα στο σπίτι, αλλά η εξωτερική μούχλα είναι επίσης ένα μεγάλο έναυσμα αλλεργίας. Αναπτύσσεται σε βαριά βλάστηση, σανό και άχυρο. Θέλετε επίσης να αποφύγετε να βουτήξετε σε ένα σωρό φύλλα, καθώς η εξωτερική μούχλα βρίσκεται σε φύλλα με τσουγκράνα, σύμφωνα με το WebMD.
Αλλεργικά ερεθίσματα ανά εποχή: άνοιξη και καλοκαίρι
Εκτός από τους περιβαλλοντικούς παράγοντες κοντά στον τόπο διαμονής σας, ο συγχρονισμός είναι το παν. Οι ανοιξιάτικες αλλεργίες συνήθως ξεκινούν τον Φεβρουάριο με τη γύρη των δέντρων και διαρκούν μέχρι τις αρχές του καλοκαιριού (μέσω ACAAI). Εάν είναι μια βροχερή άνοιξη, αναμένετε τα φυτά να αναπτυχθούν με υπερφόρτιση και να πολλαπλασιαστούν η εξωτερική μούχλα. Οι ένοχοι δέντρων ποικίλλουν ανάλογα με την τοποθεσία σας. Η σημύδα μπορεί να είναι ένα μεγάλο αλλεργιογόνο για όσους ζουν σε πιο βόρεια μέρη και η σκλήθρα, ο κέδρος, η καστανιά, η λεύκα και η ιτιά είναι επίσης κοινά ερεθίσματα (μέσω Healthline). Οι βελανιδιές προκαλούν επίσης κάποια ανοιξιάτικα προβλήματα αλλεργίας στη Νέα Αγγλία, σύμφωνα με το Yale Medicine.
Όταν κυλάει το καλοκαίρι, η σκανδάλη μετατοπίζεται από τη γύρη των δέντρων στα χόρτα. Η Healthline αναφέρει ότι το σίκαλο, το τιμόθεο και ορισμένα ζιζάνια είναι τα μεγάλα αλλεργιογόνα του καλοκαιριού. Οι θερμότερες θερμοκρασίες δεν σημαίνουν ανακούφιση από την επικονίαση του χόρτου – κάτι που μπορεί να διαρκέσει τους περασμένους καλοκαιρινούς μήνες εάν ζείτε σε τροπικό κλίμα (μέσω ACAAI). Οι αλλεργίες σε αμβροσία αρχίζουν επίσης να ανατρέφουν τα κεφάλια τους κατά τους τελευταίους καλοκαιρινούς μήνες.
Αλλεργικά ερεθίσματα ανά εποχή: φθινόπωρο και χειμώνας
Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται την εποχή των αλλεργιών, συνήθως συνδέεται με το φθινόπωρο. Το Ragweed είναι το μεγάλο έναυσμα για αυτή τη σεζόν, καθώς ανθίζει και απελευθερώνει γύρη από τον Αύγουστο έως τον Σεπτέμβριο, σύμφωνα με την ACAAI. Από εκείνους που εμφανίζουν αλλεργικές αντιδράσεις στα φυτά της άνοιξης, το 75% είναι επίσης ευαίσθητο στην αμβροσία (μέσω Zyrtec). «Πολλοί άνθρωποι είναι πολυευαισθητοποιημένοι, επομένως είναι αλλεργικοί σε περισσότερους από έναν τύπους γύρης και μπορεί να είναι συμπτωματικοί σε όλες τις θερμές εποχές», λέει η παιδοαλλεργιολόγος της Yale Medicine Dr. Stephanie Leeds, σε ένα άρθρο στον ιστότοπο της Yale Medicine. Η αμβροσία μπορεί επίσης να ταξιδέψει στον αέρα για εκατοντάδες μίλια, καταλήγοντας στην περιοχή σας ακόμα κι αν συνήθως δεν αναπτύσσεται εκεί.
Αλλά δεν είναι μόνο η αμβροσία που προκαλεί την έξαρση των εποχικών αλλεργιών το φθινόπωρο. Οι παχιές κότες, οι μούρες, οι τσουκνίδες και τα πλατάνια είναι επίσης μεγάλοι προμηθευτές γύρης το φθινόπωρο (μέσω Healthline). Δεδομένου ότι η μούχλα αναπτύσσεται σε σωρούς από φύλλα με τσουγκράνα, είναι λογικό μόνο η μούχλα να αυξάνεται και το φθινόπωρο. Και αν κάνει αρκετά κρύο για να ανάψει νωρίς τη θερμότητα, μπορεί να αισθανθείτε τα αποτελέσματα των ακάρεων της σκόνης να παραμονεύουν στο φούρνο σας, σύμφωνα με το Zyrtec.
Μέχρι το χειμώνα, τα υπαίθρια αλλεργιογόνα είναι αδρανοποιημένα και παρέχουν την απαραίτητη ανακούφιση σε όσους έχουν συμπτώματα αλλεργικού πυρετού (μέσω Healthline). Τα αλλεργιογόνα εσωτερικών χώρων, όπως η μούχλα ή τα ακάρεα σκόνης, μπορεί να εξακολουθούν να αποτελούν πρόβλημα, αλλά θα πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα πριν έρθει η εποχή των αλλεργιών της άνοιξης.
Εποχιακά συμπτώματα αλλεργίας έναντι κρυολογήματος
Μέρος του προσδιορισμού των πυροδοτών σας και της λήψης θεραπείας είναι η επίγνωση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Ο αλλεργικός πυρετός της γύρης μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί λόγω των συμπτωμάτων του που μοιάζουν με κρυολόγημα, όπως συμφόρηση, βήχας, φτέρνισμα, υγρά ή φαγούρα στα μάτια, καταρροή, φαγούρα στα μάτια, πίεση στα ιγμόρεια και μεταρινική σταγόνα και κόπωση (μέσω της Mayo Clinic). Άλλα συμπτώματα είναι πιθανά, όπως συριγμός ή δύσπνοια. Αυτά είναι επίσης σημάδια άσθματος, το οποίο μπορεί να προκληθεί από αλλεργίες (μέσω ACAAI).
Αλλά πώς μπορείτε να καταλάβετε εάν υποφέρετε από κρυολόγημα ή εποχιακές αλλεργίες; Καταρχάς, ο αλλεργικός πυρετός δεν προκαλείται από έναν ιό όπως το κρυολόγημα, και παρόλο που έχει “πυρετό” στο όνομα, δεν πρέπει να έχετε πυρετό. Αντίθετα, ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να συνοδεύεται από χαμηλό πυρετό, καθώς και πόνους (μέσω του νοσοκομείου Emerson). Ο χρόνος είναι επίσης μια ένδειξη. Ένα κρυολόγημα ξεκινά μέσα σε λίγες ημέρες από την έκθεση στον ιό και διαρκεί από τρεις έως επτά ημέρες, ενώ ο αλλεργικός πυρετός θα εμφανιστεί γρήγορα και θα διαρκέσει κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργίας ή έκθεσης σε αλλεργιογόνα.
Συμπτώματα αλλεργίας έναντι συμπτωμάτων COVID-19
Εάν έχετε βήξει, φταρνιστεί ή μυριστείτε κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, πιθανότατα έχετε λάβει κάποια ανήσυχα βλέμματα. Όμως, ενώ τα συμπτώματα μεταξύ των εποχικών αλλεργιών και του COVID-19 έχουν ομοιότητες, υπάρχουν μερικές σημαντικές διαφορές. «Λόγω του COVID-19, οι άνθρωποι σε φοβούνται όταν ρουθουνίζεις», λέει η Δρ Florence Ida Hsu στο Yale Medicine. “Αλλά πηγαίνει αμφίδρομα – πολλοί άνθρωποι μυρίζουν, φτερνίζονται και βήχουν και δεν κάνουν τεστ για COVID-19, επειδή υποθέτουν ότι είναι αλλεργίες. Και μάλλον έχουν δίκιο”.
Τόσο ο COVID-19 όσο και οι εποχιακές αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν συμφόρηση, βήχα, αναπνευστικές δυσκολίες, κόπωση, καταρροή και πονόλαιμο. Ωστόσο, ο COVID-19 έχει περισσότερα συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη, όπως πυρετό, ρίγη, πόνους και απώλεια γεύσης και όσφρησης, καθώς και πεπτικά προβλήματα όπως ναυτία, έμετος ή διάρροια. Πιθανότατα δεν θα εμφανίζατε αυτά τα συμπτώματα με εποχιακές αλλεργίες – αντίθετα, θα είχατε φαγούρα ή υγρά μάτια, φτέρνισμα ή συριγμό.
Υπάρχουν επίσης μερικοί προφανείς τρόποι για να καταλάβετε εάν υποφέρετε από αλλεργίες. Εάν είχατε αλλεργίες στο παρελθόν και τα συμπτώματά σας διαρκούν περισσότερο από έναν τυπικό ιό, είναι πιθανό οι εποχιακές αλλεργίες σας να αναπαράγουν το άσχημο κεφάλι τους. Εάν δοκιμάσετε φάρμακα για την αλλεργία και τα συμπτώματά σας βελτιωθούν, αυτό είναι επίσης ένα καλό σημάδι ότι ο COVID-19 πιθανότατα δεν είναι ο ένοχος, σύμφωνα με το νοσοκομείο Emerson. Δεν είστε σίγουροι για τα συμπτώματά σας; Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων διαθέτουν έλεγχο συμπτωμάτων, καθώς και λεπτομερείς πληροφορίες για τον COVID-19.
Πώς να διαγνώσετε τις εποχιακές αλλεργίες
Εάν οι αλλεργίες σας σας τρελαίνουν αρκετά ώστε να απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ίσως θέλετε να μάθετε τι να περιμένετε. Οι γιατροί συνήθως διαγιγνώσκουν τις αλλεργίες σε μια διαδικασία τριών σταδίων. Θα λάβουν πρώτα βασικές πληροφορίες από εσάς για να συμπληρώσουν το ιατρικό σας ιστορικό και στη συνέχεια θα ολοκληρώσουν μια φυσική εξέταση με εστίαση στο στήθος, τα αυτιά, τα μάτια, τη μύτη, το δέρμα και το λαιμό σας, σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής (AAFA).
Σε γενικές γραμμές, η διάγνωση εποχιακών αλλεργιών μπορεί να μην απαιτεί πολλές δοκιμές εάν εμφανίζετε συμπτώματα την ίδια ώρα κάθε χρόνο (μέσω Healthline). Γι’ αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να προσδιορίσετε τα αλλεργιογόνα σας για να βοηθήσετε τον γιατρό σας να σας παρέχει τις καλύτερες δυνατές θεραπευτικές επιλογές. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να προτείνει μια δερματική δοκιμασία τσίμπημα για να επιβεβαιώσει το αλλεργιογόνο. Σε αυτό το τεστ, το δέρμα σας εκτίθεται σε μια σταγόνα κάθε αλλεργιογόνου και στη συνέχεια τρυπιέται με μια βελόνα, σύμφωνα με τα εγχειρίδια της Merck. Εάν υπάρχει πρήξιμο γύρω από την περιοχή, αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας αντιδρά στο αλλεργιογόνο. Η αιμοληψία είναι επίσης μια πιθανή διαγνωστική τεχνική εάν τα αποτελέσματα του τεστ δερματικού τσίμπημα είναι ασαφή.
Αλλεργίες στα παιδιά
Οι αλλεργίες δεν επηρεάζουν μόνο τους ενήλικες. Τα παιδιά μπορούν επίσης να εμφανίσουν εποχιακές αλλεργίες σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά συνήθως αναπτύσσονται στην ηλικία των 10 ετών και κορυφώνονται στις αρχές της δεκαετίας του ’20 (μέσω του Nemours Kids Health). Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να αρχίσουν να εξασθενούν στην ενήλικη ζωή.
Εν τω μεταξύ, οι εποχιακές αλλεργίες μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο να διαχειριστούν τα παιδιά – και ως εκ τούτου, δύσκολο να βοηθήσει και ένας γονέας να τις αντιμετωπίσει. Εάν είστε γονιός ενός παιδιού με αλλεργίες, μπορεί να το γνωρίζετε πολύ καλά. “Μια ημέρα με υψηλό αριθμό γύρης δεν πρόκειται να τους αποτρέψει από το να πάνε στην παιδική χαρά. Αυτό είναι σε αντίθεση με έναν ενήλικα που θα μπορούσε να πει, “Θα πάω να οδηγήσω το αυτοκίνητό μου στη δουλειά, θα κρατήσω τα παράθυρα κλειστά και δεν θα περπατήσω κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος”, λέει η παιδοαλλεργιολόγος Dr. Stephanie Leeds στο Yale Medicine. Μιλήστε με τον παιδίατρό σας εάν πιστεύετε ότι το παιδί σας έχει εποχιακές αλλεργίες. Μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν αλλεργιολόγο για έλεγχο, διάγνωση και θεραπεία.
Θεραπεία με φαρμακευτική αγωγή
Αν ψάχνετε απεγνωσμένα για ανακούφιση από τις εποχιακές σας αλλεργίες, υπάρχουν καλά νέα: Υπάρχουν τόνοι φαρμάκων για την αλλεργία που διατίθενται σε χάπι ή υγρή μορφή, καθώς και ρινικά σπρέι και οφθαλμικές σταγόνες για αυτά τα μάτια που φαγούρα και καταρροή. Τα αντιισταμινικά είναι δημοφιλή φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που μπλοκάρουν την ισταμίνη, η οποία προκαλεί αλλεργικό οίδημα (μέσω AAFA). Τα αντιισταμινικά όπως το Benadryl, το Zyrtec ή το Allegra επικεντρώνονται στην ηρεμία του φτερνίσματος, της φαγούρας και της καταρροής, καθώς και της κνίδωσης.
Πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν επίσης αποσυμφορητικά φάρμακα για να ανακουφίσουν το μπούκωμα μειώνοντας το πρήξιμο στη μύτη σας. Έρχονται τόσο σε μορφή στοματικού όσο και σε ρινικό σπρέι. Ωστόσο, προειδοποιήστε ότι, εάν χρησιμοποιηθούν για περισσότερες από τρεις ημέρες, τα αποσυμφορητικά μπορούν πραγματικά να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας μέσω μιας αντίδρασης ανάκαμψης, σύμφωνα με την AAFA. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι πρέπει να παίρνετε αποσυμφορητικά για περισσότερο. Εάν αντιμετωπίζετε φαγούρα, καταρροή από τη μύτη και τα μάτια, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ρινικά κορτικοστεροειδή – ή ρινικά σπρέι – και σταθεροποιητές μαστοκυττάρων σε μορφή οφθαλμικών σταγόνων ή ρινικού σπρέι.
Μερικές φορές τα φάρμακα που χορηγούνται χωρίς ιατρική συνταγή δεν φαίνεται να κάνουν το κόλπο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα θελήσετε να δείτε το γιατρό σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αλλεργία. “Αυτό που οι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι τα περισσότερα από τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα έχουν σχεδιαστεί για ηπιότερες αλλεργίες. Για τα άτομα που έχουν πιο μέτρια έως σοβαρά προβλήματα αλλεργίας, είναι πολύ σπάνιο να αρκούν φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή”, λέει ο Δρ Τζέιμς Σούμπλετ στην ACAAI.
Ανοσοθεραπεία
Ορισμένοι αλλεργικοί ασθενείς στρέφονται σε θεραπείες ανοσοθεραπείας εάν τα φάρμακα δεν φαίνεται να λειτουργούν ή εμφανίζουν δυσάρεστες παρενέργειες. Αυτές οι επιλογές συνήθως περιλαμβάνουν εμβόλια αλλεργίας ή υπογλώσσια ανοσοθεραπεία (μέσω AAFA). Οι θεραπείες με εμβόλια αλλεργίας συνήθως διαρκούν 3-5 χρόνια και αποτελούνται από ενέσεις αραιωμένου εκχυλίσματος αλλεργίας που αυξάνονται με την πάροδο του χρόνου. Μόλις το σώμα σας αποκτήσει ανοχή στο αλλεργιογόνο, θα εμφανίσετε λιγότερα συμπτώματα, σύμφωνα με την ACAAI. Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να λειτουργήσει καλά εάν οι πυροδοτήσεις αλλεργίας σας είναι πράγματα όπως οι μέλισσες, η σκόνη, τα κατοικίδια ή η γύρη. Είναι επίσης χρήσιμο για όσους πάσχουν από άσθμα (μέσω AAFA).
Οι θεραπείες υπογλώσσιας ανοσοθεραπείας δίνουν στους ασθενείς μικρές δόσεις του αλλεργιογόνου με ένα διαλυτό δισκίο που τοποθετείται κάτω από τη γλώσσα τους. Αυτή η διαδικασία ξεκινά μήνες πριν από την εποχή των αλλεργιών και η θεραπεία μπορεί να συνεχιστεί για έως και τρία χρόνια (μέσω του ACAAI). Η υπογλώσσια ανοσοθεραπεία είναι διαθέσιμη για άτομα των οποίων τα ερεθίσματα είναι η γύρη από γρασίδι και αμβροσία, καθώς και τα ακάρεα της σκόνης. Καθώς αυτά είναι κοινά αίτια εποχικής αλλεργίας, η υπογλώσσια ανοσοθεραπεία θα μπορούσε να είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να αποφύγουν τις θεραπείες με ένεση.
Αντιμετώπιση αλλεργιών με διατροφή
Τα συμπτώματα εποχικής αλλεργίας μπορούν επίσης να αμβλυνθούν κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας. Ορισμένα τρόφιμα όπως το αλκοόλ, η σοκολάτα, ο καφές, τα φιστίκια, τα επεξεργασμένα τρόφιμα, η ζάχαρη και το σιτάρι είναι γνωστό ότι προκαλούν συμπτώματα αλλεργικού πυρετού (μέσω του AFC Urgent Care). Εάν η αμβροσία είναι το έναυσμα για την αλλεργία σας, μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τις μπανάνες, τα αγγούρια, τα πεπόνια και τους ηλιόσπορους. Αυτά τα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν αλλεργικές αντιδράσεις σε άτομα με αλλεργία στην αμβροσία, επιδεινώνοντας τα συμπτώματά σας. Επίσης, ο περιορισμός των γαλακτοκομικών και της γλουτένης έχει αναφερθεί ότι βοηθά στη μείωση της παραγωγής βλέννας, κάτι που είναι ευεργετικό εάν αντιμετωπίζετε συμφόρηση.
Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει ότι η συμπερίληψη συμπληρωμάτων διατροφής, βοτάνων ή προβιοτικών στη διατροφή σας μπορεί να βοηθήσει με τις εποχιακές αλλεργίες. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής Ολοκληρωμένης Υγείας ανέλυσε μελέτες που διαπίστωσαν ότι η βουτύρου μπορεί να είναι χρήσιμη για τις εποχιακές αλλεργίες. Ωστόσο, βρήκαν ασυνεπή στοιχεία σχετικά με το εάν τα προβιοτικά, το μέλι, το εκχύλισμα σπόρων σταφυλιού, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η καψαϊκίνη και άλλα συμπληρώματα θα έχουν κάποια ευεργετική επίδραση.
Ενώ η αλλαγή της διατροφής σας από μόνη της πιθανότατα δεν θα εξαλείψει τα συμπτώματα αλλεργίας σας, μπορεί να είναι μέρος μιας προσέγγισης θεραπείας πολλαπλών σταδίων για να βοηθήσει την εποχή σας να είναι λιγότερο μυρωδάτη.
Θεραπεία περιβαλλοντικής έκθεσης
Ένας από τους κύριους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποτρέψετε τις εποχιακές αλλεργίες να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας είναι να αποφύγετε τους πυροδοτητές και τις περιβαλλοντικές εκθέσεις σας. Εάν η γύρη είναι το έναυσμα εποχικής αλλεργίας σας, προσπαθήστε να περιορίσετε τις δραστηριότητές σας έξω όταν ο αριθμός γύρης είναι υψηλός ή φορέστε μάσκα, γυαλιά ηλίου και καπέλο για να κρατήσετε τη γύρη από το σώμα σας (μέσω AAFA). Αφαιρέστε τυχόν ρούχα που φοράτε έξω όταν επιστρέφετε σε εσωτερικό χώρο. Θα θέλετε επίσης να πλένετε τα μαλλιά σας καθημερινά πριν πάτε για ύπνο και να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας μία φορά την εβδομάδα. Και μην ξεχνάτε ότι το κατοικίδιο ζώο σας μπορεί επίσης να παρακολουθεί τα αλλεργιογόνα στο εσωτερικό του – εάν έχει περάσει πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους μια μέρα με υψηλή γύρη, ίσως θέλετε να τα ξεπλύνετε (μέσω WebMD).
Θα θελήσετε επίσης να κρατάτε τα παράθυρά σας κλειστά τις ημέρες με υψηλότερη γύρη. Η Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος & Ανοσολογίας (AAAAI) διαθέτει έναν μετρητή γύρης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σε εθνικό επίπεδο. Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, φύγετε από την πόλη για λίγο. “Σκεφτείτε τις διακοπές σας κοντά στον ωκεανό ή σε όρμους”, δήλωσε στο WebMD ο Clifford W. Bassett, MD, AAAAI αντιπρόεδρος της Επιτροπής Δημόσιας Εκπαίδευσης. «Οι μετρήσεις γύρης εκεί είναι συνήθως χαμηλότεροι».
Θεραπεία για έκθεση σε εσωτερικούς χώρους
Οι πυροδοτητές αλλεργίας σας μπορεί να βρουν το δρόμο τους στο σπίτι σας παρά τις προφυλάξεις σας. Ή, σε περιπτώσεις όπου οι πυροδοτήσεις σας είναι ακάρεα μούχλας και σκόνης, το αλλεργιογόνο σας μπορεί να βρίσκεται κυρίως σε εσωτερικούς χώρους. Εάν αυτή είναι η κατάστασή σας, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν. Για να μειώσετε την έκθεσή σας στα ακάρεα της σκόνης, χρησιμοποιήστε καλύμματα “αντί ακάρεων” για τα κλινοσκεπάσματα σας και πλένετέ τα όλα συχνά (μέσω ACAAI). Καθαρίστε με ένα υγρό πανί ή σφουγγαρίστρα αντί για σκούπα — αυτό σας επιτρέπει να αρπάξετε και να πετάξετε τα αλλεργιογόνα αντί να τα σπρώχνετε στον αέρα (μέσω του Sweeping Dimensions).
Η μούχλα μπορεί επίσης να είναι το έναυσμα αλλεργίας που επηρεάζει το εσωτερικό του σπιτιού σας. Για να το κρατήσετε μακριά, βεβαιωθείτε ότι η μονάδα κλιματισμού σας είναι καθαρή και ρυθμίστε την υγρασία μεταξύ 30 και 50% (μέσω ACAAI). Μπορείτε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να χρησιμοποιήσετε έναν αφυγραντήρα σε σημεία με απόσβεση όπως το υπόγειό σας. Θα θέλετε επίσης να καθαρίζετε πιο συχνά αυτά τα υγρά μέρη.
Για να διατηρήσετε τη γύρη εκεί που ανήκει — έξω — μπορείτε να εξοπλίσετε τη μονάδα κλιματισμού σας με φίλτρα αέρα υψηλής απόδοσης σωματιδίων για καλύτερη παγίδευση της γύρης (μέσω WebMD). Η συχνή αλλαγή αυτών των φίλτρων είναι επίσης σημαντική.
Άλλες μη ιατρικές θεραπευτικές επιλογές
Υπάρχουν και άλλες μη ιατρικές επιλογές θεραπείας που θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε την εποχή των αλλεργιών. Μπορεί να έχετε ακούσει για τη χρήση ενός δοχείου neti για την ανακούφιση των συμπτωμάτων συμφόρησης (μέσω του Εθνικού Κέντρου Συμπληρωματικής Ολοκληρωμένης Υγείας). Αυτή η τακτική του ξεπλύματος των κόλπων σας έχει ανάμεικτες κριτικές, αλλά πολλοί ορκίζονται σε αυτήν και παρόμοιες θεραπείες όπως οι νεφελοποιητές. Υπάρχει κάποιος κίνδυνος μόλυνσης με το neti pot, επομένως θα θελήσετε να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις συμβουλές του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ σχετικά με την ασφαλή χρήση του.
Η καλύτερη προετοιμασία μπορεί να είναι να αρχίσετε να παίρνετε φάρμακα για την αλλεργία πριν καν ξεκινήσει η εποχή των αλλεργιών. Παρόλο που μπορεί να φαίνεται περιττό, αυτό επιτρέπει στο φάρμακο αλλεργίας σας να συνεργαστεί με το σώμα σας, εμποδίζοντάς το να απελευθερώσει ισταμίνη που προκαλούν δυσάρεστα συμπτώματα (μέσω AAFA).
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξετάσουν ακόμη και πιο ακραία μέτρα, όπως η μετεγκατάσταση. Αλλά προτού πας να ετοιμάσεις τις βαλίτσες σου για να ανακουφιστείς από την αλλεργία, οι ειδικοί λένε ότι η μετακόμιση είναι ένα δραστικό βήμα που μπορεί να μην βοηθήσει καν. Ενώ το φύλλωμα που μεταφέρει μούχλα ή γύρη μπορεί να διαφέρει από μέρος σε μέρος, μπορείτε απλώς να εκτεθείτε σε νέους παράγοντες πρόκλησης αλλεργίας (μέσω της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργικού Άσθματος και Ανοσολογίας). Εάν επιμένετε να αλλάξετε σκηνικό, φροντίστε να το επισκεφτείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα για να δείτε εάν τα συμπτώματά σας όντως εξαφανίζονται.
Πότε να δείτε το γιατρό σας για αλλεργίες
Είτε αρνείστε τις εποχιακές σας αλλεργίες είτε είστε από εκείνους τους ανθρώπους που τους αρέσει να τα «σκληρύνουν», μπορεί να έρθει μια στιγμή που τελικά αποφασίσετε να επισκεφτείτε έναν γιατρό για θεραπεία. «Νομίζω ότι το πρόβλημα είναι ότι μερικοί άνθρωποι έχουν μερικές εβδομάδες όταν είναι άθλιοι, και μετά τον υπόλοιπο χρόνο είναι καλά, οπότε νομίζουν ότι απλώς θα χαμογελάσουν και θα το αντέξουν», είπε η παιδοαλλεργιολόγος Δρ Stephanie Leeds στο Yale Medicine. “Αλλά υπάρχει καλύτερος τρόπος. Μπορείτε να λάβετε μέτρα για να ελαχιστοποιήσετε αυτές τις εβδομάδες δυστυχίας.”
Μερικά ενδεικτικά σημάδια ότι χρειάζεστε αλλεργιολόγο είναι εάν υποφέρετε από συμπτώματα για αρκετούς μήνες, αντιμετωπίζετε χρόνιες λοιμώξεις των κόλπων ή συμφόρηση, έχετε εξάρσεις άσθματος ή λαχανιάζετε συχνά και επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό η καθημερινότητά σας (μέσω του Αμερικανικού Κολλεγίου Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας).