Κρατήστε την πόρτα για κάποιον και θα μπορέσετε να πιάσετε μερικά μικρόβια γρίπης. Αυτό συμβαίνει επειδή ο ιός της γρίπης μπορεί να επιβιώσει έως και τρεις ημέρες σε πλαστικό και ανοξείδωτο χάλυβα, δύο υλικά που αγγίζουμε καθημερινά στα πόμολα και στις χειρολαβές των θυρών, στις βρύσες, στους διακόπτες των φώτων και στα κινητά τηλέφωνα (μέσω Insider).
Η Kelly Reynolds, MSPH, Ph.D., μικροβιολόγος στο Zuckerman College of Public Health του Πανεπιστημίου της Αριζόνα, είπε στο Insider ότι οι ιοί της γρίπης επιβιώνουν περισσότερο σε σκληρές επιφάνειες, από 24 έως 48 ώρες. Για να προστατευτείτε λοιπόν από τα μικρόβια, φροντίστε να απολυμάνετε τα θέματα που αγγίζετε συχνά αλλά σπάνια σκέφτεστε να σκουπίσετε. (Σας κοιτάμε, πληκτρολόγια και τηλεχειριστήρια!)
Η περισσότερη μετάδοση της γρίπης συμβαίνει στα σπίτια, τα σχολεία και τους χώρους εργασίας λόγω «κοινόχρηστων αντικειμένων που αγγίζονται συχνά», σύμφωνα με μια μελέτη του 2011. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μετά από 24 ώρες, ο ιός παρέμεινε σε πληκτρολόγια υπολογιστών, ακουστικά τηλεφώνου, επιφάνειες εργασίας κουζίνας και αντικείμενα από βερνικωμένη βελανιδιά, χωρίς βερνίκι και αλουμίνιο (μέσω PLOS).
Τα μικρόβια της γρίπης εξαφανίζονται γρήγορα στο γυαλί. Σε πορώδη υλικά όπως το χαρτί και το βαμβάκι, μπορούν να ζήσουν για περίπου οκτώ έως 12 ώρες, λέει αυτή η έρευνα. Τα χρήματα είναι ένας άλλος φορέας μικροβίων. Οι ερευνητές ανέφεραν μια μελέτη του 2008 όπου οι ιοί της εποχικής γρίπης διήρκεσαν στα ελβετικά τραπεζογραμμάτια για έως και τρεις ημέρες. Όταν εγκλωβίζονται σε βλέννα από φτέρνισμα ή καταρροή, οι ιοί κόλλησαν για οκτώ έως 17 ημέρες.
Φτερνιστείτε στον ώμο ή στον αγκώνα σας, παρακαλώ!
Σκουπίστε ό,τι αγγίζετε συχνά
Όσο κι αν αγγίζουμε επιφάνειες καθημερινά, δεν μαζεύουμε κάθε μικρόβιο εκεί έξω, επειδή το δέρμα μας έχει μια ενσωματωμένη άμυνα. Σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το δέρμα καταπολεμά τα μικρόβια παράγοντας αντιμικροβιακές ουσίες που ονομάζονται πεπτίδια (μέσω NIH).
Τα μικρόβια της γρίπης ζουν πραγματικά για περίπου πέντε λεπτά στο δέρμα. Το πρόβλημα είναι ότι τα αναπληρώνουμε συνεχώς αγγίζοντας δημόσιες επιφάνειες, όπως λαβές στα μέσα μαζικής μεταφοράς, λαβές θυρών, πληκτρολόγια πληρωμών, καροτσάκια αγορών και αντλίες βενζίνης, και στη συνέχεια τρίβοντας τα μάτια μας ή αγγίζοντας τη μύτη μας (μέσω Journal of Infection). Θυμηθείτε, η βλέννα τους δίνει μια προστατευτική ασπίδα, ας πούμε έτσι, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να διαρκέσουν περισσότερο.
Απολυμάνετε γύρω από το σπίτι σας ψεκάζοντας βελούδινα παιχνίδια και άλλα μαλακά αντικείμενα, όπως έπιπλα ή μαξιλάρια με ένα απολυμαντικό σπρέι που δεν περιέχει λευκαντικό, είπε ο Reynolds στο Insider. Πλύνετε τα κλινοσκεπάσματα με χλωρίνη ή με ζεστό νερό (πάνω από 140 βαθμούς Φαρενάιτ), που σκοτώνει τα μικρόβια.
Σκουπίστε τηλέφωνα, πληκτρολόγια, τηλεχειριστήρια, πόμολα πόρτας, πάγκους και διακόπτες φώτων με απολυμαντικά μαντηλάκια που περιέχουν 70 τοις εκατό ισοπροπυλική αλκοόλη ή οινόπνευμα εντριβής στην ίδια συγκέντρωση (μέσω του Hartford Healthcare).
Όσο για τα χέρια, πλύνετε τα πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία του φαγητού. μετά την επαφή με τα σκουπίδια και τη χρήση της τουαλέτας. μετά το φύσημα της μύτης, το βήχα και το φτάρνισμα. και αφού βγείτε δημόσια (μέσω CDC).
Χρησιμοποιήστε τρεχούμενο νερό, κάντε αφρό με σαπούνι και τρίψτε για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια ξεπλύνετε και στεγνώστε. Δεν υπάρχει διαθέσιμος νεροχύτης; Τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους χρησιμοποιώντας ένα απολυμαντικό χεριών που περιέχει τουλάχιστον 60 τοις εκατό αλκοόλ, λέει το CDC.