Με πιάνει απρόσεκτος ένας άσθματος μπορεί να είναι αρκετά τρομακτική — η ξαφνική δύσπνοια, το σφίξιμο γύρω από το στήθος, τα συναισθήματα πανικού και άγχους. Για ορισμένους πάσχοντες από άσθμα, αυτά τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν ανά πάσα στιγμή, γι’ αυτό ο εντοπισμός και η μείωση της έκθεσης στους συγκεκριμένους παράγοντες που σας επηρεάζουν μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πιθανής κρίσης (μέσω WebMD).
Το άσθμα είναι μια χρόνια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από στένωση και απόφραξη των αεραγωγών προς τους πνεύμονες (γνωστοί ως βρογχικοί σωλήνες) λόγω φλεγμονής (μέσω Ιατρικές ειδήσεις σήμερα). Η αναφορά στη δύσπνοια καταγράφηκε ήδη από το 2.600 π.Χ. στην Κίνα, αλλά ο όρος «άσθμα» χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά από τον Ιπποκράτη (460 π.Χ.) για να περιγράψει το λαχάνιασμα και την αναπνευστική δυσχέρεια (μέσω Asthma.net). Παρά το γεγονός ότι υπάρχουν για περισσότερες από δυόμισι χιλιετίες, σχεδόν 25 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες μαστίζονται από αυτήν την ανίατη αναπνευστική πάθηση, σύμφωνα με το ο Ιατρικός Όμιλος και το Ερευνητικό Κέντρο Αλλεργιών και Άσθματος.
Η θεραπεία του άσθματος έχει μακρά ιστορία εξέλιξης, από το αίμα της κουκουβάγιας και το κρασί μέχρι τα εισπνεόμενα κορτικοστεροειδή (μέσω Νέα Ιατρικά). Έχουμε προχωρήσει πολύ στην κατανόησή μας για το τι κρύβεται πίσω από την ασθένεια και έχουν υπάρξει πολλές θεραπευτικές πρόοδοι. Ακολουθούν ορισμένοι παράγοντες ενεργοποίησης — προβλέψιμοι και περίεργοι — που θα μπορούσαν να επιδεινώσουν το άσθμα και να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.
Κρύος χειμωνιάτικος αέρας
Τα άτομα με άσθμα είναι γενικά πολύ ευαίσθητα στο περιβάλλον τους. Μερικοί μπορεί να παρατηρήσουν ότι τα συμπτώματά τους εντείνονται κατά τη διάρκεια του χειμώνα και ότι η αναπνοή τους μοιάζει περισσότερο με αγγαρεία όταν βγαίνουν έξω (μέσω Κλινική Κλίβελαντ). Η πτώση της θερμοκρασίας μπορεί σίγουρα να προσθέσει τα δεινά σας για το άσθμα.
“Ο κρύος αέρας ερεθίζει τους αεραγωγούς”, εξήγησε η παιδίατρος Roopa Thakur στην Cleveland Clinic. Η εισπνοή του παγωμένου αέρα του χειμώνα μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο και στενότερους αεραγωγούς και σπασμούς στους μύες γύρω τους, επιταχύνοντας συμπτώματα όπως συριγμό και βήχα. Ο κρύος αέρας μπορεί επίσης να προκαλέσει την επένδυση των αεραγωγών με παχιά, κολλώδη βλέννα, καθιστώντας δυσκολότερη τη διέλευση του οξυγόνου (μέσω του στόχου WebMD).
Το χειμώνα, ο αέρας συγκρατεί λιγότερη υγρασία από τον ζεστό αέρα, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μια σειρά αναπνευστικών προβλημάτων, όπως το άσθμα, η ιγμορίτιδα και η βρογχίτιδα (μέσω της Cleveland Clinic). Οι άνθρωποι τείνουν επίσης να περνούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όπου ο αέρας είναι πιο ξηρός και εκτίθενται σε διάφορους άλλους παράγοντες που προκαλούν άσθμα όπως μούχλα, ακάρεα σκόνης και τρίχωμα κατοικίδιων ζώων. “Η χειμερινή περίοδος φέρνει επίσης περισσότερη έκθεση στο κρύο και γρίπη ιούς”, είπε ο Δρ Thakur στην Cleveland Clinic. “Πολλά παιδιά έχουν άσθμα που προκαλείται από ιούς, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να εμφανίσουν κρίση άσθματος ως αποτέλεσμα λοίμωξης του αναπνευστικού.”
Δυνατά συναισθήματα
Μπορεί να μην είναι τόσο γνωστό όσο άλλοι παράγοντες ενεργοποίησης, αλλά τα συναισθήματα μπορούν να προκαλέσουν άσθμα σε μερικούς ανθρώπους. Υπάρχουν ενδείξεις σύνδεσης μεταξύ συναισθηματικών καταστάσεων όπως το άγχος και η κατάθλιψη και ο κακός έλεγχος του άσθματος, σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής. Μια θεωρία πίσω από αυτό είναι ότι τα συναισθήματά μας επηρεάζουν τον τρόπο που αναπνέουμε, προκαλώντας με τη σειρά τους συμπτώματα άσθματος.
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος & Η Ανοσολογία αναφέρει επίσης σωματικές εκδηλώσεις ισχυρών συναισθημάτων, όπως φωνές, κλάματα ή γέλια ως πιθανά ερεθίσματα ως αποτέλεσμα της αλλαγής των μοτίβων αναπνοής. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα έντονα συναισθήματα μπορεί να προκαλέσουν την επιτάχυνση του ρυθμού της αναπνοής μας και τη σύσφιξη των βρογχικών σωλήνων, προκαλώντας πιθανώς συμπτώματα άσθματος ή επισπεύδοντας μια κρίση άσθματος.
Το άγχος είναι διαβόητο για ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων σωματικής και ψυχικής υγείας. Έτσι, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι μπορεί επίσης να επιδεινώσει το άσθμα σας. Έρευνα δημοσιεύτηκε από Εγκέφαλος, Συμπεριφορά και Ανοσία έχει δείξει ότι το σώμα αντιδρά στο στρες ενεργοποιώντας το ανοσοποιητικό σύστημα και απελευθερώνοντας ορισμένες ορμόνες, οι οποίες μπορούν να αλλάξουν τη φλεγμονώδη απόκριση των αεραγωγών σε ερεθιστικά, αλλεργιογόνα και λοιμώξεις σε άτομα με άσθμα.
Ασκηση
Η άσκηση είναι μία από αυτές τις αιτίες άσθματος που μπορεί να σας βγάλουν εκτός πορείας. Η έρευνα που δημοσιεύτηκε στις Επιστημονικές αναφορές συνεχίζεται να δείξει ότι η τακτική και μέτρια άσκηση είναι ευεργετική για τους ασθματικούς και βοηθά στη βελτίωση του ελέγχου του άσθματος. Ωστόσο, για μερικούς ανθρώπους, το να πηγαίνουν στο γυμναστήριο και να ασκούνται μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από ασθματικά συμπτώματα όπως συριγμό, βήχα και δύσπνοια, σύμφωνα με το Ίδρυμα Άσθματος και Αλλεργιών της Αμερικής.
Έως και το 90% των ατόμων που παλεύουν με άσθμα θα εμφανίσουν άσθμα που προκαλείται από την άσκηση (αναφέρεται επίσης ως βρογχοσυστολή που προκαλείται από την άσκηση) κατά τη διάρκεια ή μετά από έντονη άσκηση. Αυτό συμβαίνει όταν αναπνέετε πιο γρήγορα και βαθιά, επειδή το σώμα σας χρειάζεται περισσότερο οξυγόνο. Όταν αναπνέετε από το στόμα σας, ο αέρας που εισπνέετε τείνει να είναι πιο ξηρός και πιο κρύος από τον αέρα που εισέρχεται από τη μύτη σας, γεγονός που προκαλεί στένωση των αεραγωγών (γνωστό και ως βρογχοσυστολή). Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι ιδιαίτερα ενεργή για άτομα με άσθμα, των οποίων οι αεραγωγοί είναι γενικά ευαίσθητοι σε ψυχρές θερμοκρασίες (μέσω Άσθμα ΗΒ).
“Ο κρύος αέρας αποτελεί έναυσμα για περισσότερα από 3 εκατομμύρια άτομα με άσθμα, θέτοντάς τους σε κίνδυνο μιας δυνητικά απειλητικής για τη ζωή κρίσης άσθματος”, εξηγεί η Emma Rubach, επικεφαλής συμβουλών υγείας στο Asthma UK. Εάν παρατηρήσετε ότι η άσκηση οδηγεί συχνά σε έξαρση του άσθματος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα φάρμακο πριν από την άσκηση για να ανοίξουν οι αεραγωγοί σας, όπως μια συσκευή εισπνοής που απελευθερώνει έναν βήτα αγωνιστή βραχείας δράσης, τον Mayo Clinic.
Γύρη
Η άνοιξη μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος για άτομα που είναι αλλεργικά στη γύρη που μεταδίδεται από τον άνεμο από δέντρα, χόρτα και ζιζάνια (μέσω Εθνικό Συμβούλιο Άσθματος Αυστραλίας). Και, είναι πολύ συνηθισμένο για όσους παλεύουν με αλλεργίες όπως ο αλλεργικός πυρετός να έχουν επίσης άσθμα.
Η γύρη πυροδοτεί μια αλλεργική αντίδραση όταν το ανοσοποιητικό σας σύστημα παράγει αντισώματα όταν εντοπίσει ένα αβλαβές περιβαλλοντικό ερεθιστικό, όπως το δέντρο γύρη, ως εισβολέας (μέσω Γραμμή υγείας). Τα αντισώματα συνδέονται με το αλλεργιογόνο ως ένας τρόπος για να προστατεύσουν το σώμα σας από αυτή την ουσία, ενώ οι χημικές ουσίες που απελευθερώνονται κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, όπως η ισταμίνη, προκαλούν αύξηση των συμπτωμάτων αλλεργίας: φαγούρα, καταρροή ή συμφόρηση της μύτης, φαγούρα στα μάτια και δερματικές αντιδράσεις. Για ορισμένους, η γύρη μπορεί επίσης να προκαλέσει την έναρξη μιας κρίσης άσθματος προκαλώντας τους φλεγμονώδεις αεραγωγούς να παράγουν περισσότερη βλέννα από το συνηθισμένο, σύμφωνα με τη Γραμμή Υγείας.
Περίπου το 60-90% των ατόμων με άσθμα παλεύουν με το αλλεργικό άσθμα, γνωστό και ως “εξωγενές άσθμα” (μέσω Ιατρικές ειδήσεις σήμερα). Αυτό συμβαίνει όταν τα συμπτώματα και τα επεισόδια άσθματος προκαλούνται ειδικά από ένα αλλεργιογόνο όπως η γύρη. Τα αντιισταμινικά μπορούν να βοηθήσουν στην αποφυγή των συμπτωμάτων, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ορισμένα κορτικοστεροειδή ρινικά σπρέι, όπως η φλουτικαζόνη, που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του αλλεργικού πυρετού ή της αλλεργικής ρινίτιδας, μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσουν συμπτώματα άσθματος όπως συριγμό ή δύσπνοια (μέσω του Healthline). Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με άλλα φάρμακα που μπορεί να μπορείτε να πάρετε για να αποφύγετε μια δυνητικά επικίνδυνη κρίση άσθματος.
Κυκλοφοριακή συμφόρηση
Το να κολλήσετε σε μποτιλιάρισμα μπορεί να είναι λιγότερο γνωστό έναυσμα για την κρίση άσθματός σας (μέσω Άσθμα ΗΒ). Δεν είναι τόσο η ίδια η κυκλοφοριακή συμφόρηση που πυροδοτεί τα συμπτώματα του άσθματος, αλλά η ρύπανση και οι αναθυμιάσεις που απελευθερώνονται στην ατμόσφαιρα, οι οποίες μπορούν να εισέλθουν στους πνεύμονές σας και να ερεθίσουν τους αεραγωγούς σας. Ερευνητικά στοιχεία στο International Journal of Health Geographics υπογραμμίζει τη σχέση μεταξύ της ατμοσφαιρικής ρύπανσης από την οδική κυκλοφορία και του άσθματος, εξηγώντας ότι η έκθεση σε ρύπους μπορεί να αυξήσει τη διαπερατότητα των αεραγωγών σε άλλα αλλεργιογόνα στα οποία είναι επιρρεπείς οι ασθματικοί.
Επιπλέον, η οδήγηση με τα παράθυρα κατεβασμένα μπορεί να είναι εκπληκτική, αλλά θα αφήσει όλες τις τοξικές εκπομπές που εκτοξεύονται από τα γύρω αυτοκίνητα, αναφέρει Υγεία. «Οι άνθρωποι που οδηγούν τακτικά με τα παράθυρα κατεβασμένα μπορεί να διαπιστώσουν ότι το άσθμα τους είναι πιο δύσκολο να ελεγχθεί σε διαφορετικές εποχές του χρόνου», είπε στη δημοσίευση ο Ράιαν Τόμας, πνευμονολόγος και διευθυντής της Παιδιατρικής Πνευμονολογικής Κλινικής CMDS του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν.
Προιόντα καθαρισμού
Ένα παλιό καλό ανοιξιάτικο καθαρισμό μπορεί να κάνει θαύματα για να βοηθήσει στην εκκαθάριση του άσθματός σας (μέσω του MedicineNet). Στην πραγματικότητα, το American Academy of Allergy Asthma & Η Ανοσολογία (AAAAI) συνιστά να καθαρίζετε το σπίτι σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε την ποσότητα των αλλεργιογόνων στην ατμόσφαιρα. Αλλά μπορεί να σας εκπλήξει όταν ανακαλύψετε ότι τα προϊόντα καθαρισμού σας μπορεί επίσης να είναι η ρίζα των κρίσεων άσθματός σας. Ορισμένα οικιακά καθαριστικά περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες, όπως χλωρίνη και αμμωνία, που είναι πιθανό να επιδεινώσουν τους αεραγωγούς σας και να επιδεινώσουν το άσθμα σας, το AAAAI αναφέρθηκε επίσης, γι’ αυτό είναι σημαντικό τα άτομα με άσθμα να προσέχουν τους τύπους προϊόντα που χρησιμοποιούν για να αποφύγουν τη δημιουργία ενός τοξικού και ενεργητικού περιβάλλοντος στο σπίτι τους.
Εάν επιλέγετε προϊόντα καθαρισμού που διατίθενται στο εμπόριο, η AAAAI συνιστά να προσέχετε αυτά που έχουν λάβει “Πράσινη σφραγίδα” έγκρισης. Τείνουν να είναι πιο ήπια με το περιβάλλον και το αναπνευστικό σας σύστημα, καθώς πολλά από αυτά προέρχονται από φυσικές ή φυτικές πηγές. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε ένα μη τοξικό διάλυμα καθαρισμού μόνοι σας εάν αισθάνεστε ευγενικοί, χρησιμοποιώντας ξύδι, λεμόνι και μαγειρική σόδα σε ένα μπουκάλι σπρέι.
Μούχλα
Η μούχλα είναι ένα από τα πολλά πιθανά αλλεργιογόνα που μπορεί να συσσωρευτεί στο σπίτι σας. Αυτός ο μικροσκοπικός οργανισμός είναι ένας κοινός τύπος μύκητα που ευδοκιμεί σε περιβάλλοντα με πολλή υγρασία (μέσω American Lung Association). Αναπαράγεται μέσω μικροσκοπικών σπορίων που επιπλέουν στην ατμόσφαιρα και εγκαθίστανται σε επιφάνειες όπως η οροφή, οι τοίχοι και τα υπάρχοντά σας, προκαλώντας αναπνευστικά προβλήματα όταν εισπνέεται από άτομα με άσθμα ή αλλεργίες στη μούχλα, προειδοποιεί το Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας των Ηνωμένων Πολιτειών.
Τα σπόρια μούχλας μπορεί να ερεθίσουν τις ρινικές οδούς σας και να προκαλέσουν αλλεργίες. μπορεί επίσης να εισχωρήσει στους πνεύμονές σας και να οδηγήσει σε έξαρση άσθματος (μέσω Άσθμα και αλλεργία Ίδρυμα Αμερικής). Μερικά άτομα μπορεί να έχουν πρόβλημα να πάρουν την αναπνοή τους σε περιβάλλοντα με μούχλα λόγω μειωμένης πνευμονικής λειτουργίας, σύμφωνα με την Αμερικανική Πνευμονική Εταιρεία. Η μούχλα μπορεί να προκαλέσει τη συστολή των αεραγωγών και την παραγωγή περισσότερης βλέννας, πρήξιμο και φλεγμονή. Μερικοί άνθρωποι με άσθμα είναι γνωστό ότι πεθαίνουν λόγω αλλεργικής αντίδρασης που προκαλείται από μούχλα, επομένως είναι σημαντικό να περιορίσετε την έκθεσή σας σε μύκητες όπου είναι δυνατόν, εάν αντιμετωπίζετε άμεσα ή καθυστερημένα συμπτώματα.
Πιο σπάνια, οι άνθρωποι μπορεί να έχουν μια πιο σοβαρή πάθηση που ονομάζεται αλλεργική βρογχοπνευμονική ασπεργίλλωση, η οποία περιλαμβάνει τόσο μια αλλεργική όσο και μια φλεγμονώδη αντίδραση στη μούχλα, σύμφωνα με το Asthma and Allergy Foundation of America. Όπως και το άσθμα, τα συμπτώματα περιλαμβάνουν βήχα, συριγμό και ξαφνική δύσπνοια.
Εμμηνόρροια
Έρευνα</a > δείχνει ότι ο επιπολασμός του άσθματος είναι περίπου 9,7% στις γυναίκες και 5,5% στους άνδρες. Εάν, όπως μερικές γυναίκες, έχετε παρατηρήσει ότι το άσθμα σας τείνει να χειροτερεύει κατά την περίοδο της εμμήνου ρύσεως, πιθανότατα δεν φαντάζεστε πράγματα. Πολλές γυναίκες έχουν δυσκολότερη αναπνοή κατά την προεμμηνορροϊκή τους περίοδο. Αυτό το φαινόμενο που εμφανίζεται συχνά αναφέρεται ως προεμμηνορροϊκό άσθμα (PMA), μια κατάσταση κατά την οποία τα συμπτώματα του άσθματος και η πνευμονική λειτουργία αρχίζουν να επιδεινώνονται λίγες ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως (μέσω Καθημερινή υγεία).
“Περίπου οι μισές γυναίκες με άσθμα αναφέρουν επιδείνωση των συμπτωμάτων άσθματος ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου τους”, είπε ο William E. Berger, κλινικός καθηγητής αλλεργίας και ανοσολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στην Everyday Health .
Το προεμμηνορροϊκό άσθμα αποδίδεται σε διακυμάνσεις των ορμονών. Λίγο πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, τα επίπεδα προγεστερόνης και οιστρογόνων του σώματός σας πέφτουν, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει τη συστολή των αεραγωγών και την αποδυνάμωση των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, τα αιμοφόρα αγγεία των πνευμόνων λέγεται ότι σχηματίζονται και εξαφανίζονται καθώς αλλάζουν οι ορμόνες, γεγονός που μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την ικανότητά τους να προσλαμβάνουν οξυγόνο, προκαλώντας συμπτώματα εμφάνισης.
Παστό κρέας
Ο ρόλος που παίζει η διατροφή μας στην πρόκληση έξαρσης του άσθματος περιστασιακά παραβλέπεται. Ωστόσο, η έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nutrients επιβεβαιώνει ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν προ- ή αντιφλεγμονώδη δράση, καθώς μπορούν είτε να βελτιώσουν είτε να επιδεινώσουν τα συμπτώματα. Μια παραδοσιακή δυτική δίαιτα λέγεται ότι ενεργοποιεί ιδιαίτερα (μέσω Καθημερινά Υγεία).
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν συντηρητικά και τεχνητές χρωστικές έχουν αναγνωριστεί ως μερικοί από τους κύριους ένοχους για την αύξηση των συμπτωμάτων του άσθματος επιδεινώνοντας τη λειτουργία των πνευμόνων και τη φλεγμονή, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 στο Παιδική Αλλεργία και Ανοσολογία. Η Επιτροπή Ιατρών για την Υπεύθυνη Ιατρική επισημαίνει συγκεκριμένα την τακτική κατανάλωση επεξεργασμένης κρέας ως παράγοντας που συμβάλλει στα συμπτώματα του άσθματος. Μια μελέτη του 2017 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Thorax παρέχει επίσης υποστήριξη σε αυτό ιδέα: οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα άτομα που έτρωγαν αλλαντικά έως και τέσσερις ή περισσότερες φορές την εβδομάδα για επτά χρόνια ανέφεραν ασταθή ή επιδεινωμένα συμπτώματα άσθματος. Οι λόγοι πίσω από αυτό απαιτούν περαιτέρω έρευνα, ωστόσο, μια άλλη μελέτη του 2016</a > στην ίδια δημοσίευση το έχει αποδώσει στην παρουσία νιτρικών αλάτων στα προϊόντα κρέατος.
“Τα κλινικά στοιχεία για τις διατροφικές αλλαγές ως κύρια θεραπεία για το άσθμα εξακολουθούν να εξελίσσονται, αλλά υπάρχουν πολλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η υγιεινή διατροφή είναι ωφέλιμη,” Meredith C. McCormack, ιατρική διευθύντρια και αναπληρώτρια καθηγήτρια ιατρικής στο Johns Hopkins Medicine, είπε στο Everyday Health.
Αλκοόλ
Είναι ένα από αυτά τα άβολα ερεθίσματα που δεν θέλουν όλοι να παραδεχτούν, αλλά το αλκοόλ μπορεί να είναι ένα από τα απροσδόκητα πράγματα που επιδεινώνουν το άσθμα σας. Αυτό επιβεβαιώθηκε από μια ερευνητική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Το Journal of Allergy and Clinical Immunology, το οποίο έδειξε ότι το 33% των συμμετεχόντων στη μελέτη εντόπισε μια σύνδεση μεταξύ του αλκοόλ και ένα ασθματικό συμβάν σε δύο ξεχωριστές περιπτώσεις, με το κρασί να επισημαίνεται ως ο κύριος επαγωγέας.
Ένα συγκεκριμένο παραβάτη λέγεται ότι είναι εκείνα τα θειώδη, τα οποία συνήθως προστίθενται στο κρασί και την μπύρα ως συντηρητικά και μερικές φορές φαίνεται να έχουν αρνητική επίδραση σε άτομα που αγωνίζονται με μέτρια έως σοβαρά συμπτώματα, λέει η American College of Allergy, Asthma & Ανοσολογία. Κάπου μεταξύ 1% και 2,5% των ατόμων με άσθμα έχουν επίσης ευαισθησία στα θειώδη (μέσω Κλινική Κλίβελαντ).
Ένα άλλο ύπουλο συστατικό που μπορείτε να βρείτε στο αγαπημένο σας αλκοολούχο ποτό είναι η ισταμίνη — μια φυσική χημική ουσία για τρόφιμα και ποτά και μια ουσία που απελευθερώνει το σώμα σας όταν έχετε αλλεργική αντίδραση (μέσω Asthma UK). Η ισταμίνη αναπτύσσεται από βακτήρια και μαγιά όταν το αλκοόλ, ιδιαίτερα το κόκκινο κρασί, ζυμώνεται, εξηγεί Healthline. Μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα σε όσους υποφέρουν από άσθμα ή αλλεργίες. Ως εκ τούτου, συνιστάται τα άτομα με χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με φλεγμονή, όπως το άσθμα και τα σχετικά αναπνευστικά προβλήματα, να περιορίζουν ή να μειώνουν την πρόσληψη ή απλώς να αποφεύγουν εντελώς το αλκοόλ.
Αρωματικά κεριά
Ενώ τα κεριά εσωτερικού χώρου και τα αποσμητικά χώρου μπορεί να αναζωογονήσουν τη μυρωδιά του σπιτιού ή του προσωπικού σας χώρου, μπορούν επίσης να προκαλέσουν μια σειρά από αναπνευστικά προβλήματα όπως το άσθμα, αναφέρει το American College of Allergy, Asthma & Ανοσολογία. Ίσως έχετε παρατηρήσει τα συμπτώματά σας να επιδεινώνονται γύρω από αυτά τα αερομεταφερόμενα ερεθιστικά;
Αυτά τα αρωματικά προϊόντα και τα αρωματικά εκπέμπουν χημικές ουσίες, καπνό ή αρώματα που μπορεί να επιδεινώσουν τις υπάρχουσες αλλεργίες και να προκαλέσουν συστολή των ευαίσθητων αεραγωγών των ατόμων με άσθμα, αναφέρει μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Environmental Health Research.
Το πρόβλημα είναι ότι αυτά τα κεριά δεν παράγουν αρκετή θερμότητα για να καταστρέψουν τα επιβλαβή μόρια που απελευθερώνουν και συχνά καίγονται σε μη αεριζόμενους χώρους, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο κρίσης άσθματος, ενημέρωσε η πνευμονολόγος Κατίνα Νικολακάκη. Κλινική Κλίβελαντ</a >. «Υπάρχουν πολλοί ασθενείς για τους οποίους οτιδήποτε αρωματισμένο – κεριά, κουκουνάρια, μέχρι το ζωντανό χριστουγεννιάτικο δέντρο τους – θα προκαλέσει κρίση άσθματος», λέει ο Nicolacakis. «Αυτοί είναι άνθρωποι που απλά δεν μπορούν να έχουν αρωματικά πράγματα στο σπίτι τους». Σε αυτήν την περίπτωση, η αντικατάσταση των αρωματικών κεριών σας με φυσικά, χωρίς άρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να δαμάσετε το άσθμα σας.
Kαταιγίδες
Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά μια καταιγίδα μπορεί να προκαλέσει ένα ασθματικό επεισόδιο, βάσει έρευνας. Τα ευρήματα μιας μελέτης του 2016 στο περιοδικό Κλινική και Πειραματική Αλλεργία αποκάλυψε ότι οι σοβαρές επιδημίες άσθματος αυξήθηκαν δραματικά μετά από καταιγίδες κατά τη διάρκεια της περιόδου γύρης, που εμφανίστηκαν σε διάφορες γεωγραφικές τοποθεσίες. Μια εξήγηση για αυτό το φαινόμενο είναι ότι οι μεγάλες καταιγίδες προκαλούν τη ρήξη της γύρης και την έκρηξη σε μικροσκοπικά σωματίδια που διαχέονται στην ατμόσφαιρα, με αποτέλεσμα υψηλότερα επίπεδα έκθεσης στη γύρη στον αέρα, λένε οι ερευνητές. Τα άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες στη γύρη και άσθμα μπορούν στη συνέχεια να εισπνεύσουν υψηλότερη συγκέντρωση αυτού του αλλεργιογόνου.
Το “άσθμα καταιγίδας” είναι πιο κοινό με τη γύρη χόρτου, αν και μπορεί επίσης να εμφανιστεί με γύρες ζιζανίων και μούχλα (μέσω Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας ). Η γύρη του γρασιδιού συνήθως φιλτράρεται μέσω των ρινικών οδών πριν φτάσει στις αναπνευστικές οδούς, αλλά όταν διασπαστεί σε μικρότερα θραύσματα κατά τη διάρκεια μιας καταιγίδας, μπορεί στη συνέχεια να εισέλθει στους πνεύμονες, με αποτέλεσμα μια ασθματική απόκριση.
Ασπιρίνη
Ενώ η έκρηξη μιας ασπιρίνης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από έναν παλλόμενο πονοκέφαλο, μπορεί επίσης να προκαλέσει μια σειρά από συμπτώματα άσθματος (μέσω WebMD). Ο ρόλος της ασπιρίνης στην εμφάνιση άσθματος σπάνια συζητείται. Σε αντίθεση με πολλούς άλλους παράγοντες που συμβάλλουν, αυτή η σκανδάλη παραμένει αρκετά κάτω από το ραντάρ.
Οι ασθματικοί τείνουν να είναι ευαίσθητοι σε ορισμένα φάρμακα, με περίπου 10% έως 20% να εμφανίζουν ιδιαίτερη δυσανεξία στην ασπιρίνη, ανά WebMD. Το άσθμα που προκαλείται από ασπιρίνη είναι μια δυνητικά απειλητική για τη ζωή απάντηση στα παυσίπονα που μπορεί να οδηγήσει σε τυπικά συμπτώματα άσθματος όπως δυσκολία στην αναπνοή, βήχας, συμφόρηση και συριγμό. Αυτά τα συμπτώματα τείνουν να εμφανίζονται μέσα σε 30 λεπτά έως δύο ώρες από τη λήψη ενός παυσίπονου όπως η ασπιρίνη ή μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), αλλά μπορεί να διαρκέσουν για ώρες (μέσω Verywell Health).
Τα αίτια πίσω από το άσθμα που προκαλείται από ασπιρίνη παραμένουν ασαφή, σύμφωνα με την Verywell Health. Μια θεωρία είναι ότι η ασπιρίνη και τα ΜΣΑΦ μπλοκάρουν ένα ένζυμο που ονομάζεται COX-1 (κυκλοοξυγενάση-1). Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερπαραγωγή φλεγμονωδών ενώσεων που ονομάζονται λευκοτριένια, οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή των αεραγωγών και να προκαλέσουν αναπνευστικές δυσκολίες.
Κολύμπι σε χλωριωμένη πισίνα
Η κολύμβηση μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της ικανότητας των πνευμόνων και στη μείωση της φλεγμονής, η οποία σχετίζεται με καλύτερη συνολική υγεία των πνευμόνων (μέσω Υγεία). Αλλά, όπως αποδεικνύεται, ο τύπος της πισίνας στην οποία κολυμπάτε κάνει τεράστια διαφορά.
Εδώ και πολλά χρόνια, έχει προταθεί ότι το να περνάτε σημαντικό χρόνο σε μια χλωριωμένη πισίνα μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα άσθματος και να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης αναπνευστικής πάθησης (μέσω MedicineNet). Μια μελέτη του 2008 στο European Respiratory Journal προσδιόρισε το χλώριο ως ερεθιστικό των αεραγωγών, υποστηρίζοντας ότι η γεμάτη με χλώριο ατμόσφαιρα τόσο της εσωτερικής όσο και της εξωτερικής πισίνας μπορεί να είναι επιζήμια για τους πνεύμονες αυξάνοντας τη βρογχική υπεραντιδραστικότητα και τη φλεγμονή των αεραγωγών.
Είναι σημαντικό, ωστόσο, να επισημανθεί ότι μια μεταγενέστερη μελέτη του 2011 στο American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine αμφισβήτησε την ιδέα ότι το χλώριο είναι υπεύθυνο για την αύξηση του κινδύνου άσθματος, καταλήγοντας στο συμπέρασμα ότι απαιτείται περισσότερη έρευνα για τη διερεύνηση αυτού του ευρήματος. Ωστόσο, οι ερευνητές σημειώνουν ότι η μελέτη δεν μπορεί να αγνοήσει τους κινδύνους για την υγεία από την υπερβολική έκθεση στο χλώριο που προκαλείται από την υπερβολική χλωρίωση των πισινών ή την οξεία εισπνοή χλωρίου λόγω ατυχημάτων στην πισίνα.
Πασχαλίτσες
Οι πασχαλίτσες είναι ένας ελαφρώς πιο περίεργος ένοχος για το άσθμα σας. Ποιος θα φανταζόταν ότι αυτά τα αξιολάτρευτα μικρά έντομα θα μπορούσαν να λειτουργήσουν ως ισχυρά αλλεργιογόνα για ορισμένα άτομα; Αλλά μια μελέτη του 2006 στο περιοδικό Annals of Allergy , Άσθμα & Η ανοσολογία αποκάλυψε ότι τα συμπτώματα αλλεργίας και άσθματος αυξάνονταν σημαντικά όταν οι άνθρωποι είχαν άμεση επαφή με πασχαλίτσες, συγκεκριμένα ένα είδος που ονομάζεται Harmonia axyridis. Βρέθηκε μια συσχέτιση μεταξύ της επιδείνωσης των συμπτωμάτων μεταξύ των συμμετεχόντων και της εποχικής προσβολής πασχαλίτσας, οδηγώντας τους συγγραφείς στο συμπέρασμα ότι οι πασχαλίτσες μπορεί να είναι μια σημαντική αιτία αναπνευστικών παθήσεων σε σπίτια με έντονη μόλυνση.
Σύμφωνα με ορισμένους ειδικούς, η αλλεργική αντίδραση προέρχεται από τα αποσυντιθέμενα μέρη του σώματος των πασχαλίτσες καθώς μαραίνονται μέσα στο σπίτι σας. “Αυτό το αλλεργιογόνο, η σκόνη από τα μέρη του σώματός τους, είναι αρκετά ισχυρό”, είπε ο Timothy Craig, μέλος της Αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας, στο HuffPost, προσθέτοντας ότι οι πάσχοντες θα πρέπει να στοχεύουν στο να απαλλαγούν από τα υπολείμματα των νεκρών πασχαλίτσες γύρω από το σπίτι τους για να μειώσουν τα συμπτώματα άσθματος και αλλεργίας. Όπως τα περισσότερα ερεθίσματα, ωστόσο, η σύνδεση μεταξύ πασχαλίτσας και άσθματος είναι περίπλοκη και διαφέρει από άτομο σε άτομο, απαιτώντας περαιτέρω έρευνα για καλύτερη κατανόηση.