Ένα υπέρυθρο σάουνα είναι μια φορητή κουβέρτα σε στυλ υπνόσακου που μιμείται την παραδοσιακή σάουνα θερμαίνοντας απευθείας το σώμα σας με υπέρυθρη ακτινοβολία. Σε αντίθεση με τις κανονικές σάουνες, ωστόσο, οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας λειτουργούν σε χαμηλότερη θερμοκρασία. Σύμφωνα με το Byrdie, οι θερμοκρασίες σε μια υπέρυθρη κουβέρτα σάουνας κυμαίνονται γενικά από 120-140 βαθμούς Φαρενάιτ, ενώ οι παραδοσιακές σάουνες τείνουν να εκτείνονται από 150-180 βαθμούς Φαρενάιτ. Επειδή η ακτινοβολία θερμαίνει άμεσα το σώμα σας, ωστόσο, μπορείτε να βιώσετε μια πιο έντονη συνεδρία εφίδρωσης όταν χρησιμοποιείτε την έκδοση κουβέρτα.
Η ζέστη δεν πρέπει να αισθάνεται τόσο συντριπτική όσο σε μια κανονική σάουνα. Αν και σίγουρα θα νιώσετε ότι η υπέρυθρη κουβέρτα της σάουνας αρχίζει να ζεσταίνεται, δεν θα πρέπει να είναι πολύ ζεστή μέσα στην κουβέρτα, καθιστώντας σας ευκολότερο να μείνετε εκεί για μεγαλύτερες χρονικές περιόδους. Είναι επίσης σχεδιασμένο να θερμαίνεται σταδιακά και να φτάνει την καθορισμένη θερμοκρασία μέσα σε διάστημα 5 λεπτών, επιτρέποντας στο σώμα σας να συνηθίσει σιγά σιγά στην αύξηση της θερμοκρασίας. Ωστόσο, δεν θέλετε να μείνετε πολύ μέσα στην κουβέρτα. Αν και οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση της κουβέρτας για μια ολόκληρη ώρα, οι αρχάριοι θα πρέπει να ξεκινούν με διαστήματα 10-15 λεπτών.
Οφέλη από υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας
Όπως αποδεικνύεται, η υπέρυθρη σάουνα κουβέρτες φαίνεται να έχουν πολλά από τα ίδια οφέλη με τις παραδοσιακές σάουνες. Ενώ χρειάζεται ακόμη περαιτέρω έρευνα, η θερμότητα που παράγεται από τις κουβέρτες της σάουνας σχετίζεται με μια σειρά από πιθανά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά. Σύμφωνα με το Bustle, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία Αυτό υποδηλώνει ότι οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καρδιακής λειτουργίας και της κυκλοφορίας του αίματος. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσουν στη θεραπεία ορισμένων καταστάσεων όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσουν στην επιτάχυνση της αποκατάστασης των μυών και στη μείωση των πόνων του σώματος μετά από μια έντονη προπόνηση. Δεδομένου ότι οι κουβέρτες σάουνας υποτίθεται ότι αυξάνουν την κυκλοφορία, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος και του πρηξίματος στο δέρμα.
Το αν οι υπέρυθρες κουβέρτες σάουνας αξίζουν ή όχι τη διαφημιστική εκστρατεία, εξαρτάται από τις προσωπικές σας προτιμήσεις. Για πολλούς, οι κουβέρτες σάουνας είναι μια φορητή και βολική εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές δημόσιες σάουνες, οι οποίες τείνουν να γεμίζουν με άλλους ανθρώπους. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να απογοητευτείτε μετά από μια κουραστική μέρα χωρίς να χρειάζεται να πάτε στο σπα ή στο γυμναστήριο (μέσω Υγεία των γυναικών). «Ενώ δεν ασχολούμαι καθόλου με το ρολό με αφρό και την παγοθεραπεία για την αποκατάσταση της προπόνησης, η χρήση της κουβέρτας της σάουνας με βοηθά να απαλλαγώ από την ένταση που κουβαλάω από τη δουλειά μπροστά στον υπολογιστή μου όλη την ημέρα», δήλωσε η Jacqueline Andriakos, πιστοποιημένη personal trainer. είπε στο Women’s Health.
>