Οι ημικρανίες μπορεί να αισθάνονται μυστηριώδεις, τρομακτικές και να σου προκαλούν τα νεύρα. Αν έχετε νιώσει ποτέ να έρχεται, ίσως γνωρίζετε τον φόβο που μπορεί να το συνοδεύει. Ωστόσο, το να γνωρίζετε ποια συμπτώματα πριν από την ημικρανία πρέπει να προσέχετε μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση των συμπτωμάτων.
Μια ημικρανία είναι μια νευρολογική πάθηση που μπορεί να προκαλέσει έντονους πονοκεφάλους και αισθητηριακές διαταραχές, σύμφωνα με το Κλινική Κλίβελαντ. Είναι η έκτη πιο αναπηρική ασθένεια παγκοσμίως και επηρεάζει περίπου το 12% των Αμερικανών. Εκτός από τον πονοκέφαλο, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν ναυτία, έμετο, ευαισθησία στο φως και τον θόρυβο, ζάλη, θολή όραση, εφίδρωση ή ρίγη και απώλεια όρεξης. Στο 15% έως 20% των ημικρανιών, εμφανίζονται με μια αύρα, η οποία είναι ένα σύνολο αισθητηριακών, κινητικών και διαταραχών της ομιλίας. Οι αύρες μπορεί να είναι παρούσες από λίγα λεπτά έως και μία ώρα. Μπορούν να περιλαμβάνουν φώτα που αναβοσβήνουν ή φωτεινά σημεία, αλλαγές ομιλίας, μυρμήγκιασμα δέρματος, αλλαγές στην όσφρηση ή τη γεύση και κουδούνισμα στα αυτιά.
Σημάδια ότι μπορεί να έρθει ημικρανία και πώς να την αντιμετωπίσετε
Υπάρχουν τέσσερα στάδια μιας ημικρανίας: πρόδρομο, αύρα, επίθεση και μετά το δρομολόγιο (μέσω Mayo Clinic). Αν και δεν θα προχωρήσουν όλοι και στα τέσσερα στάδια, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα προδρόμου που πρέπει να προσέξετε που μπορεί να σημαίνουν έρχεται ημικρανία. Στο στάδιο του προδρόμου ή πριν από τον πονοκέφαλο, θα μπορούσατε να αισθανθείτε μια αλλαγή στη διάθεση, ένα αίσθημα ομίχλης στον εγκέφαλό σας, δύσκαμπτο λαιμό ή ώμους, κόπωση, συχνό χασμουρητό, δυσκοιλιότητα ή διάρροια και λαχτάρα για συγκεκριμένα τρόφιμα (ανά Healthline). Αυτά τα σημάδια μπορεί να σημαίνουν ότι μια ημικρανία εμφανίζεται σε λίγες μόνο ώρες ή μερικές ημέρες.
Όταν εμφανίσετε αυτά τα προ-ημικρανικά συμπτώματα, αναλάβετε δράση το συντομότερο δυνατό. Θα πρέπει να πάρετε αμέσως ένα φάρμακο με συνταγή ή χωρίς ιατρική συνταγή, σύμφωνα με τη Αμερικανικό Ίδρυμα Ημικρανίας. Πίνετε πολύ νερό και φροντίστε να μην παραλείπετε κανένα γεύμα, ακόμα κι αν αισθάνεστε ναυτία. Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης για να περιορίσετε το άγχος σας. Το να βρίσκεστε σε ένα δωμάτιο που είναι σκοτεινό και ήσυχο μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε περιβαλλοντικούς παράγοντες και φροντίστε να αποφύγετε οποιαδήποτε γνωστή τροφίμου ενεργοποιεί κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, επίσης. Προσπαθήστε να μειώσετε την ένταση βάζοντας ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή παγοκύστη στον ώμο και το λαιμό σας. Εάν είστε επιρρεπείς σε ημικρανίες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την ανάπτυξη σχέδια πρόληψης και θεραπείας για την επόμενη φορά.