Το Ερευνητικό Κέντρο Pew διαπίστωσε ότι το 35% των εφήβων χρησιμοποιούν την προτιμώμενη πλατφόρμα κοινωνικής δικτύωσης «σχεδόν συνεχώς». Αν και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να συνδέουν τους εφήβους με τους φίλους τους, να εκφράζουν τη δημιουργικότητα των εφήβων ή να τους βοηθήσουν να βρουν κοινότητα (ανά Αμερικανική Ακαδημία Ψυχιατρικής Παιδιών και Εφήβων), τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να επηρεάσουν τη συναισθηματική υγεία και την αυτοεκτίμηση ενός εφήβου. Σε μια συνέντευξη στο Health Digest, ο Εθνικός Σύμβουλος Διαχείρισης Υγιών Συσκευών στην Ακαδημία του Νιούπορτ, Δρ. Ντον Γκραντ εξηγεί ποια στοιχεία μπορούν να υποδηλώνουν μια ανθυγιεινή σχέση με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ο Grant λέει ότι το πρώτο πράγμα που πρέπει να αναζητήσετε είναι μια ξαφνική αλλαγή σε μια αρνητική διάθεση μετά τη χρήση των social media. «[Αυτό είναι] ένα σημάδι ότι πρέπει να σκεφτούν γιατί ασχολούνται και ίσως να κάνουν ένα ψηφιακό βήμα πίσω ή ένα σύντομο διάλειμμα», είπε.
Το δεύτερο σημάδι είναι η προσήλωση στην εμφάνισή τους. «Οι έφηβοι μπορεί να αρχίσουν να αισθάνονται αδικαιολόγητα υπερβολικά επικριτικοί με τον εαυτό τους και να επιδιώκουν να επιτύχουν «νέα εμφάνιση» ή πρότυπα που προωθούνται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που δεν είναι μόνο ανέφικτα αλλά όχι αληθινά ή υγιή», είπε ο Grant.
Η σύγκριση του εαυτού του με μη ρεαλιστικά πρότυπα μπορεί να επηρεάσει την αυτοεκτίμηση ενός εφήβου, η οποία οδηγεί στο τρίτο ζώδιο. Ο Grant λέει ότι είναι καιρός να αξιολογήσετε τη σχέση του εφήβου σας με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όταν η αξία του εαυτού σας κυμαίνεται ανάλογα με τα σχόλια από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Γιατί είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αυτά τα σημάδια
Ο Grant λέει ότι η αναγνώριση των ενδείξεων μιας ανθυγιεινής σχέσης με τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τυχόν προβλήματα ψυχικής υγείας και ευεξίας. «Οι έφηβοι με ανθυγιεινές προσκολλήσεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να γίνουν ανήσυχοι, καταθλιπτικοί, αποτραβηγμένοι και στις χειρότερες αλλά πρόσφατα εκτεθειμένες περιπτώσεις, να ενεργήσουν σε συμπεριφορές αυτοτραυματισμού ή ακόμα και να αυτοκτονήσουν», είπε.
Ο Grant λέει ότι είναι σημαντικό να διατηρείτε ανοιχτές τις γραμμές επικοινωνίας ανάμεσα σε εσάς και τον έφηβό σας, ιδιαίτερα για τυχόν αγώνες εντός ή εκτός των μέσων κοινωνικής δικτύωσης. Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο και άβολο. Ο Grant προτείνει να διαβεβαιώσετε τον έφηβό σας ότι είστε στο πλευρό του εφήβου σας και ότι είστε πάντα πρόθυμοι να ακούσετε και να παρέχετε υποστήριξη.
«Τότε αποδείξτε το ακούγοντάς τους υπομονετικά και υποστηρίζοντάς τους», είπε ο Γκραντ. «Κάντε προσεκτικές ερωτήσεις, να είστε ευγενικοί όταν χρειάζεται και ποτέ μην μειώνετε, ντρέπεστε, κρίνετε ή προσπαθήστε να τους κάνετε διάλεξη όταν/αν έρθουν σε εσάς με οποιονδήποτε αγώνα που μπορεί να αντιμετωπίζουν». Ο Grant συμβουλεύει επίσης να συζητήσουμε τους κινδύνους και τα οφέλη των μέσων κοινωνικής δικτύωσης.
Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε χρειάζεται βοήθεια με την ψυχική υγεία, επικοινωνήστε με τη Γραμμή κειμένου Crisis στέλνοντας μήνυμα HOME στο 741741, καλέστε τη γραμμή βοήθειας της Εθνικής Συμμαχίας για την Ψυχική Ασθένεια στο 1-800-950-NAMI (6264) ή επισκεφθείτε το Εθνικό Ινστιτούτο Ιστοσελίδα Ψυχικής Υγείας.
Πώς να ξεκινήσετε μια συζήτηση σχετικά με τη συμπεριφορά του εφήβου σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Εάν αναγνωρίζετε οποιοδήποτε από τα σημάδια της ανθυγιεινής συμπεριφοράς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ο Grant συνιστά να ακολουθήσετε μια προληπτική αλλά με σεβασμό προσέγγιση. «Ίσως να ξεκινήσετε ρωτώντας τους τις σκέψεις τους σχετικά με τις αρνητικές συμπεριφορές των χρηστών, τις εμπειρίες και τα αποτελέσματα γύρω από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης που συζητούνται επί του παρόντος στα γενικά μέσα ενημέρωσης και να το πάρετε από εκεί», είπε.
Συζητήστε με τον έφηβό σας ποια πιστεύουν ότι είναι κατάλληλη συμπεριφορά στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μάθετε για τα θέματα ή τις πλατφόρμες που συζητούν με τους φίλους τους. Μην φοβάστε να μιλήσετε μαζί τους για τυχόν διαδικτυακό εκφοβισμό και υιοθετήστε μια συμπονετική στάση.
«Είναι σημαντικό να υπενθυμίζουμε στους εφήβους ότι η εθιμοτυπία και οι συμπεριφορές τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης (δηλαδή η άσκηση της καλής ψηφιακής υπηκοότητας) πρέπει να είναι ίδιες όπως όταν αλληλεπιδρούν με κάποιον στην πραγματική ζωή», είπε ο Γκραντ. “Τότε μοντελοποιήστε τη συμπεριφορά που περιμένετε από αυτούς με τη δική σας συσκευή.”
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το πώς ο Δρ. Γκραντ και άλλοι βοηθούν στη θεραπεία προβλημάτων ψυχικής υγείας των εφήβων στον ιστότοπο του Newport Healthcare.