Πάνω από το 10% του πληθυσμού των ΗΠΑ ζει με διαβήτη και πάνω από το ένα τρίτο είναι προδιαβητικοί, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Η διαχείριση του διαβήτη είναι σημαντική για την πρόληψη επιπλοκών όπως καρδιακή ή νεφρική νόσος, βλάβη των νεύρων ή προβλήματα με την ψυχική υγεία. Ένας τρόπος για να διατηρήσετε τον διαβήτη σας υπό έλεγχο είναι να θυμάστε την ABC. Όχι, όχι το αλφάβητο, αλλά τρεις σημαντικούς αριθμούς για τη συνεχή παρακολούθηση του διαβήτη σας. Ο Δρ Τζέιμς (Άντι) Άντερσον εργάζεται στον τομέα του διαβήτη και της καρδιομεταβολικής ιατρικής εδώ και 50 χρόνια. Τώρα είναι ο επικεφαλής ιατρικός διευθυντής της Know Labs, Inc. στο Σιάτλ, η οποία αναπτύσσει μη επεμβατικούς τρόπους μέτρησης της γλυκόζης στο αίμα και άλλα διαγνωστικά. Στην αποκλειστική μας συνέντευξη στο Health Digest, ο Anderson εξηγεί την ABC και δίνει μερικές συμβουλές για να διαχειριστούμε τους αριθμούς μας.
Το “Α” στο ABCs σημαίνει A1c test, το οποίο είναι μια μέτρηση του μέσου όρου του σακχάρου στο αίμα σας κατά τους τελευταίους τρεις μήνες. Ο Άντερσον προτείνει τη διατήρηση των επιπέδων A1c σε λιγότερο από 7%, αλλά ορισμένοι γιατροί συμβουλεύουν 6% σε νεότερους ενήλικες. Το “Β” είναι η αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο επιπλοκών για τα άτομα με διαβήτη. Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει μια εκτίμηση για το ποια αρτηριακή πίεση είναι κατάλληλη και πώς να τη διατηρήσετε σε ένα υγιές εύρος. Το “C” αντιπροσωπεύει τη χοληστερόλη, η οποία πρέπει να είναι χαμηλότερη από 200. Τα τριγλυκερίδια θα πρέπει να είναι χαμηλότερα από 150.
Κρατήστε αρχείο με τα ABC σας
“Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με το ABC είναι ότι δεν θυμούνται ποιοι ήταν οι στόχοι τους και ποιες ήταν οι τελευταίες τους αξίες και πότε”, δήλωσε ο Άντερσον. “Κρατήστε ένα γραπτό αρχείο (ίσως το κολλήσετε στον καθρέφτη του μπάνιου σας ή στις σημειώσεις του smartphone σας) για να σας βοηθήσει να θυμάστε και να σας θυμίζει τα μελλοντικά σας ραντεβού”. Συμβουλεύει να μιλάτε με τον γιατρό σας για τους αριθμούς ABC, ιδιαίτερα αν υπάρχει κάτι που δεν καταλαβαίνετε.
Ο Άντερσον τονίζει τη σημασία της καλής σχέσης με έναν συμπονετικό γιατρό που γνωρίζει καλά για τον διαβήτη και είναι διαφανής στην απάντηση κάθε ερώτησης σχετικά με τις ανάγκες της υγείας σας. Ορισμένα ιατρεία διαθέτουν κλινικούς ειδικούς για τη φροντίδα και την εκπαίδευση στον διαβήτη, οι οποίοι μπορούν να σας παρέχουν εκπαίδευση και υποστήριξη. Προτρέπει τα άτομα με διαβήτη να τηρούν όλα τα ραντεβού και να παίρνουν όλα τα φάρμακα, ακόμη και αν αισθάνεστε καλά.
Επειδή ο διαβήτης συνδέεται με κακή κυκλοφορία, ο Anderson συμβουλεύει να ελέγχετε τα πόδια σας καθημερινά για τυχόν μώλωπες ή πρήξιμο. Εάν το σάκχαρο στο αίμα σας είναι υψηλό, το ίδιο ισχύει και για το σάλιο σας, οπότε θα πρέπει επίσης να διατηρείτε την οδοντική σας υγιεινή. Το υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί επίσης να βλάψει τον αμφιβληστροειδή, γι’ αυτό ο Anderson προτείνει να επισκέπτεστε έναν οφθαλμίατρο μία φορά το χρόνο.
“Κανείς δεν πρέπει να το προσπαθεί μόνος του – βρείτε και συμμετέχετε σε ομάδες υποστήριξης για να σας βοηθήσουν με τις ερωτήσεις, το άγχος ή τα προβλήματά σας”, είπε.