Αφού περάστε από έναν χωρισμό, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να περάσετε μερικές μέρες (ή εβδομάδες) καθισμένοι στο σπίτι κουλουριασμένοι στον καναπέ, τρώγοντας την αγαπημένη σας εκπομπή και τρώγοντας τα αγαπημένα σας comfort food. Όμως, ενώ αυτό ακούγεται δελεαστικό, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα αρχίσουν στην πραγματικότητα να μαζεύουν κιλά ενώ αντιμετωπίζουν μια σπασμένη καρδιά.
Στην πραγματικότητα, ένα μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2019 διαπίστωσε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα αλλάξουν το βάρος τους μόνο και μόνο επειδή άλλαξαν την κατάσταση ραντεβού τους. Πάνω από το 65 τοις εκατό των συμμετεχόντων στη μελέτη ανέφεραν καμία αλλαγή βάρους μετά τον χωρισμό και εκείνοι που το έκαναν ήταν κυρίως άτομα που είχαν ιστορικό συναισθηματικής διατροφής.
Η προέλευση της έννοιας της αύξησης βάρους κατά τη διάλυση χρονολογείται πριν από εκείνες τις rom-coms των αρχών του 2000, ωστόσο: οι ερευνητές στην πραγματικότητα εικάζουν ότι η ιδέα της συναισθηματικής διατροφής βασίζεται σε συνήθειες συσσώρευσης τροφίμων από χιλιάδες χρόνια πριν. «Το φαγητό ήταν πολύ πιο σπάνιο στο προγονικό περιβάλλον, οπότε αν ο σύντροφός σου σε εγκατέλειπε, θα μπορούσε να είχε κάνει πολύ πιο δύσκολο να μαζέψεις φαγητό», εξήγησε η Marissa Harrison, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας στο Penn State Harrisburg, σε δελτίο τύπου από το πανεπιστήμιο. “Μπορεί να ήταν λογικό αν οι πρόγονοί μας μάζευαν φαγητό μετά από ένα χωρισμό. Αλλά η έρευνά μας έδειξε ότι ενώ είναι πιθανό οι άνθρωποι να πνίγουν τη λύπη τους στο παγωτό για μια ή δύο μέρες, οι σύγχρονοι άνθρωποι δεν έχουν την τάση να παχαίνουν μετά από έναν χωρισμό.”
Τι γίνεται αν παίρνετε βάρος μετά τον χωρισμό;
Δεδομένου ότι δεν χρειάζεται πλέον να μαζεύουμε φαγητό μετά από έναν χωρισμό, ο μόνος λόγος για να τρώμε υπερβολικά είναι ένας συναισθηματικός. “Οι σύγχρονες γυναίκες έχουν φυσικά δουλειά και πρόσβαση σε πόρους τώρα, αλλά τότε, ήταν πιθανό ότι οι γυναίκες ήταν μικρότερες και χρειάζονταν περισσότερη προστασία και βοήθεια με πόρους”, σημείωσε επίσης ο Χάρισον. Φυσικά, χάρη σε μια πληθώρα επιλογών γρήγορου φαγητού, δεν ήταν ποτέ πιο εύκολο να παραλάβετε παγωτό και πίτσα κατευθείαν στην πόρτα σας, έτσι παρόλο που οι γυναίκες (και οι άνδρες) μπορεί να έχουν πρόσβαση σε φαγητό και να μην χρειάζεται να το αποθηκεύουν, είναι εύκολο να παρακάνετε τις τέρψεις όταν αισθάνεστε συναισθηματικοί.
Πώς μπορεί λοιπόν κάποιος να πάρει τον έλεγχο των συναισθηματικών διατροφικών ορμών για να αποφύγει την απώλεια βάρους μετά τον χωρισμό; Το συναισθηματικό φαγητό μπορεί να είναι το να τρως για να αποσπάσεις την προσοχή σου από ένα πρόβλημα και να επιλέγεις άνετο φαγητό για να νιώσεις καλύτερα. Αν αυτό ακούγεται σαν αυτό που τείνετε να κάνετε μετά τη διάλυση, ο στόχος Mayo Clinic συνιστά να εργαστείτε στο να ελέγξετε το άγχος σας, να λάβετε συναισθηματική υποστήριξη (από φίλους ή επαγγελματίες), να κρατήσετε το πρόχειρο φαγητό έξω από το σπίτι και να βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας είναι γεμάτη υγιεινά, ικανοποιητικές επιλογές γευμάτων.