Τα ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull έχουν γίνει ένα κοινό διεγερτικό για άτομα που προσπαθούν να παραμείνουν παραγωγικοί στη σημερινή κοινωνία. Μια μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στο International Journal of Οι Επιστήμες Υγείας έδειξαν ότι το 2013, η ετήσια κατανάλωση ενεργειακά ποτά έφτασαν σχεδόν τα 6 δισεκατομμύρια λίτρα σε 160 χώρες. Η μελέτη διαπίστωσε επίσης ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών από τους νέους αυξανόταν, με τα ποτά να γίνονται το δεύτερο πιο κοινό συμπλήρωμα διατροφής που χρησιμοποιούν οι νέοι, με το 30% να τα πίνουν τακτικά.
Ωστόσο, τα ενεργειακά ποτά δεν είναι χωρίς κινδύνους. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Υγείας, η Ο αριθμός των επισκέψεων στα επείγοντα που σχετίζονται με ενεργειακά ποτά διπλασιάστηκε μεταξύ 2007 και 2011. Και μία στις 10 από αυτές τις επισκέψεις οδήγησε στη νοσηλεία του ασθενούς. Τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων αναφέρουν ότι ενεργειακά ποτά όπως Το Red Bull έχει παρενέργειες όπως αφυδάτωση, άγχος και προβλήματα που σχετίζονται με την καρδιά, συμπεριλαμβανομένης της καρδιακής ανεπάρκειας.
Τούτου λεχθέντος, φαίνεται ότι μπορεί να υπάρχουν κάποια οφέλη από την κατανάλωση του Red Bull. Μελέτες έχουν δείξει ότι η χρήση του Red Bull και γενικά η χρήση ενεργειακών ποτών μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να βοηθήσει τους ανθρώπους να παραμείνουν σε εγρήγορση όταν είναι κουρασμένοι. Ως αποτέλεσμα, η εξισορρόπηση των πλεονεκτημάτων και των κινδύνων του Red Bull μπορεί να είναι μια πρόκληση για τις έγκυες γυναίκες που μπορεί να συνηθίσουν σε μια ώθηση ενέργειας κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τι πρέπει να γνωρίζουν οι έγκυες μαμάδες
Ακόμη και μεταξύ των ατόμων που δεν είναι έγκυες, η καφεΐνη είναι πολύ δημοφιλής, με περίπου το 90% των Αμερικανών να την καταναλώνουν με κάποια μορφή κάθε μέρα (μέσω Σύστημα Υγείας Kuakini</a >). Μεταξύ των εγκύων, παραμένει δημοφιλές, με μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στο Trends in Endocrinology and Metabolism αποκαλύπτοντας ότι το 70% των γυναικών συνεχίζουν να καταναλώνουν καφεΐνη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μερικές από τις γυναίκες που συμμετείχαν στη μελέτη κατανάλωναν μεταξύ 300 και 500 χιλιοστόγραμμα ημερησίως, που ισοδυναμεί με τρία έως πέντε φλιτζάνια καφέ.
Τα ενεργειακά ποτά έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, με ένα κουτί Red Bull 16 ουγκιών που περιέχει 143 χιλιοστόγραμμα (μέσω του Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ). Και, ως μελέτη του 2008 που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Obstetrics και Γυναικολογία, καφεΐνη και εγκυμοσύνη μην ανακατεύετε καλά. Η μελέτη έδειξε ότι μια αυξημένη καθημερινή δόση καφεΐνης, σε σύγκριση με την απουσία καφεΐνης, συνδέθηκε με μεγαλύτερο κίνδυνο αποβολής. Επιπλέον, μια μελέτη του 2021 που δημοσιεύτηκε στο Critical Reviews in Food Science και το Nutrition έδειξε μια σχέση μεταξύ της κατανάλωσης καφεΐνης και του χαμηλού βάρους γέννησης.
Το 2020, επιστήμονες στο Κέντρο Έρευνας για την Μητρική και Εμβρυϊκή Υγεία του Tommy στο Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ κυκλοφόρησε μια νέα μελέτη που έδειξε ότι οι γυναίκες που κατανάλωναν ενεργειακά ποτά διέτρεχαν αυξημένο κίνδυνο θνησιγένειας (μέσω του Πανεπιστήμιο του Μάντσεστερ ). Στην πραγματικότητα, είχαν 1,85 φορές περισσότερες πιθανότητες να γεννήσουν νεκρά από τις γυναίκες που δεν το έκαναν.
Μπορείτε ακόμα να πάρετε μια ώθηση ενέργειας ενώ είστε έγκυος
Εάν είστε έγκυος και λαχταράτε καφεΐνη, τα καλά νέα είναι ότι δεν χρειάζεται να την εγκαταλείψετε εντελώς.Το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων Γυναικολόγων προτείνει όχι περισσότερα από 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα, που γενικά ισοδυναμεί με ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ.
Το τσάι μπορεί να είναι μια καλή εναλλακτική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά υπάρχουν παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται για αφεψήματα βοτάνων και μη (σύμφωνα με την American Pregnancy Association). Τα μη φυτικά τσάγια έχουν μεγάλα οφέλη από τα αντιοξειδωτικά, αλλά η καφεΐνη προκαλεί ανησυχία, καθώς το μέσο φλιτζάνι τσάι περιέχει μεταξύ 40 και 50 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης. Όσον αφορά τα αφεψήματα από βότανα, είναι φυσικά χωρίς καφεΐνη, αλλά δεν υπάρχουν αρκετά διαθέσιμα δεδομένα σχετικά με την ασφάλεια των διαφορετικών βοτάνων και την επίδραση που μπορεί να έχουν στο έμβρυο.
Ενώ αυτό το κουτάκι Red Bull μπορεί να είναι εκτός τραπεζιού, εάν εξακολουθείτε να λαχταράτε μια αύξηση της καφεΐνης κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ είστε έγκυος, μιλήστε με το γιατρό σας και βρείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε ακόμα να απολαμβάνετε το κέφι χωρίς να βλάψετε τον εαυτό σας ή το μωρό σας.