Οι λόγοι για τους οποίους δεν κάνετε τακτικά ή καθόλου σεξ μπορεί να είναι πολλοί. Ίσως εφαρμόζετε την αποχή μέχρι να παντρευτείτε ή μέχρι η σχέση σας να φτάσει σε ένα ορόσημο. Ίσως επιθυμείτε έναν ερωτικό σύντροφο, αλλά δεν έχετε συναντήσει το κατάλληλο άτομο. Είναι πιθανό να είστε σε σχέση, αλλά η μεγάλη απόσταση – ή η κοινωνική απόσταση – σας κρατάει μακριά. Και, είναι επίσης πιθανό να είστε σε σχέση, αλλά οι συγκρούσεις ή οι εντάσεις σας έχουν κάνει να στερεύετε.
Πρώτα απ’ όλα, να ξέρετε αυτό: “Δεν είναι κακό να μην κάνεις σεξ”, επιβεβαιώνει το Healthline. “Τίποτα δεν θα “χαλάσει” ή θα “γεράσει” μόνο και μόνο επειδή δεν κάνετε σεξ”. Έτσι, αν βρίσκεστε σε σεξουαλική παύση, προσπαθήστε να μην αγχώνεστε. Ο χρόνος χωρίς σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να σας επιτρέψει να επικεντρωθείτε στην αυτοφροντίδα και την αυτοαγάπη, να οικοδομήσετε συναισθηματική οικειότητα χωρίς σωματική σύνδεση ή/και να σας δώσει το χρόνο να ενισχύσετε το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, τη σωματική σας δύναμη και την αντοχή σας. Αλλά αν η περιέργεια καταλαμβάνει τον χώρο στον εγκέφαλό σας που θα μπορούσαν να γεμίσουν αυτές οι εργασίες; Διαβάστε παρακάτω για να δείτε τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν σταματάτε να κάνετε σεξ.
Οι κράμπες της περιόδου μπορεί να επιδεινωθούν όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Περισσότερες από τις μισές γυναίκες βιώνουν επώδυνες περιόδους. Αν είστε ένας από αυτούς, πιθανότατα τους μισείτε με εκδίκηση, ακόμη περισσότερο από την ενόχληση της περιόδου. Θα πρέπει να ξέρετε, ωστόσο, ότι υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τη σοβαρότητα των κράμπες της περιόδου σας – ένας τέτοιος τρόπος είναι το σεξ.
Γιατί αυτό? Ένα από τα οφέλη του οργασμού είναι ότι είναι γνωστό ότι βοηθούν με τις κράμπες. Σύμφωνα με τον Self, οι οργασμοί μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο και την ένταση. Και η Δρ. Kecia Gaither, OB-GYN και διευθυντής περιγεννητικών υπηρεσιών στο NYC Health + Hospitals/Lincoln, είπε στο Health Digest, “Εάν είστε γυναίκα που αντιμετωπίζει κράμπες με την έμμηνο ρύση, οι τακτικές σεξουαλικές συναντήσεις έχουν σημειωθεί ότι μειώνουν τις κράμπες. Οι οργασμοί απελευθερώνουν ενδορφίνες που χαλαρώνουν το σώμα. Με την αύξηση της σεξουαλικής εμπειρίας.”
Ωστόσο, το σεξ δεν είναι ο μόνος τρόπος για να ανακουφιστείτε από αυτές τις επώδυνες κράμπες. Αυξήστε τις ενδορφίνες με άλλους τρόπους – όπως η άσκηση, η κατανάλωση σοκολάτας ή η κατανάλωση κρασιού!
Τα κολπικά τοιχώματα μπορεί να αποδυναμωθούν και να λεπταίνουν όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Αν είστε αρκετά τυχερή ώστε να βιώνετε οργασμό όταν κάνετε σεξ, αποκομίζετε πολλαπλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της αυξημένης ροής αίματος στην περιοχή του κόλπου. Αυτά είναι καλά νέα για τις γυναίκες που γερνούν. Τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν καθώς οι γυναίκες μεγαλώνουν, γεγονός που μπορεί να κάνει τα κολπικά τοιχώματα να γίνουν πιο λεπτά και λιγότερο λιπαρά.
Η Dr. Kecia Gaither, Μαιευτήρας-Γυναικολόγος και διευθύντρια περιγεννητικών υπηρεσιών στο NYC Health + Hospitals/Lincoln, δήλωσε στο Health Digest: “Η αυξημένη ροή αίματος στην περιοχή της λεκάνης, όπως συμβαίνει με τη σεξουαλική διέγερση, συμβάλλει στη διατήρηση των περιοχών του κόλπου και του αιδοίου λιπαρών, εύκαμπτων και ελαστικών, πλημμυρίζοντας την περιοχή με πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά οξυγονωμένο αίμα”.
Αντίθετα, η έλλειψη συνουσίας ή η απουσία της σχετικής διέγερσης και ροής αίματος, μειώνει αυτό το φαινόμενο. “Έτσι, όταν γίνεται σεξ”, δήλωσε ο Dr. Gaither, “μπορεί να είναι επώδυνο, λόγω της ξηρότητας, με αυξημένο κίνδυνο κολπικών δακρύων λόγω του αραιωμένου ιστού”.
Η υγεία του προστάτη μειώνεται όταν σταματάτε να κάνετε σεξ
Δεν είναι μόνο οι γυναίκες που βιώνουν τις συνέπειες μιας απουσίας σεξουαλικής ζωής. Οι άνδρες πληρώνουν ένα σωματικό τίμημα για τις σεξουαλικές διακοπές και το μειονέκτημα γι ‘αυτούς μπορεί να είναι αρκετά σοβαρό με την υγεία του προστάτη τους σε κίνδυνο.
Ο Δρ. Myles Spar, παθολόγος και επικεφαλής ιατρός της Vault Health, δήλωσε στο Health Digest: “Μελέτες έχουν δείξει χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του προστάτη από τακτική εκσπερμάτιση (τουλάχιστον 21 φορές το μήνα έναντι ανδρών που εκσπερματώνουν 4-7 φορές το μήνα).
Αυτή η φυσιολογία μπορεί να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνδρες έχουν ισχυρότερες σεξουαλικές ορμές από τις γυναίκες. Το σκέφτονται περισσότερο και το αναζητούν περισσότερο, ίσως επειδή η υγεία του προστάτη τους εξαρτάται από αυτό. Με τον καρκίνο στο τραπέζι, αυτό είναι δυσοίωνο. Ωστόσο, το σεξ με σύντροφο δεν είναι η μόνη λύση για αυτό. Το σόλο σεξ λειτουργεί επίσης.
Όταν σταματάτε να κάνετε σεξ, μειώνεται ο κίνδυνος ουρολοιμώξεων
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι ο κίνδυνος σεξουαλικώς μεταδιδόμενων νοσημάτων μειώνεται όταν σταματάτε να κάνετε σεξ. Αλλά είναι λιγότερο διαισθητικό ότι ο κίνδυνος λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος μειώνεται επίσης χωρίς σεξουαλική δραστηριότητα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η συνουσία μπορεί να προσθέσει στην εξάπλωση των βακτηρίων, όπως δήλωσε στο Reader’s Digest Best Health η Dr. Lauren Streicher, OB-GYN και συγγραφέας του Sex Rx: Hormones, Health, and Your Best Sex Ever.
“Η γενική κίνηση [της σεξουαλικής επαφής] μπορεί να μεταφέρει βακτήρια από το έντερο ή την κολπική κοιλότητα περαιτέρω στην ουρήθρα (ή αλλιώς τον σωλήνα από τον οποίο εκρέουν τα ούρα)”, δήλωσε στο Prevention η Dr. Kyra Williams, γυναικολόγος-μαιευτήρας στο Penn Medicine. Έτσι, αν είστε κάποιος που υποφέρει από συχνές ουρολοιμώξεις, θα χαρείτε να μάθετε ότι αυτή είναι μια ευεργετική συνέπεια της σεξουαλικής αποχής για την οποία μπορείτε να αισθάνεστε καλά. Μπορεί απλώς να βρεθείτε να αντιμετωπίζετε λιγότερες από αυτές τις λοιμώξεις και, στη συνέχεια, να αποφεύγετε τα δυσάρεστα και δυσάρεστα συμπτώματα που τις συνοδεύουν.
Η ανοσολογική σας απόκριση θα μπορούσε να εξασθενήσει όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Ξεπεράστε τη βιταμίνη C, υπάρχει ένας άλλος παίκτης στο σύστημα υποστήριξης του ανοσοποιητικού συστήματος που βρίσκεται στο επίκεντρο της προσοχής. Σύμφωνα με το WebMD, το εβδομαδιαίο σεξ ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα αυξάνοντας τα επίπεδα μιας ουσίας που καταπολεμά τα μικρόβια και ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α ή IgA. “Η IgA είναι η πρώτη γραμμή άμυνας κατά του κρυολογήματος και της γρίπης”, δήλωσε στο New Scientist ο Dr. Carl Charnetski, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Wilkes στο Wilkes-Barre της Pennslvania.
Δυστυχώς, αν βρίσκεστε σε σεξουαλική παύση, μπορεί απλώς να είστε πιο ευάλωτοι σε ένα κρυολόγημα ή μια γρίπη. Σύμφωνα με το Men’s Health, τα άτομα στην προαναφερθείσα μελέτη που έκαναν σεξ μία ή δύο φορές την εβδομάδα απολάμβαναν 30% αύξηση της IgA σε σύγκριση με εκείνους που έκαναν σπάνια ή ποτέ σεξ.
Αν έχετε σταματήσει να κάνετε σεξ στο άμεσο μέλλον, προσπαθήστε να μην ανησυχείτε. Μπορείτε να στραφείτε σε πιο παραδοσιακούς τρόπους ενίσχυσης του ανοσοποιητικού σας συστήματος, όπως το φόρτωμα με τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά.
Οι πόνοι και οι πόνοι μπορεί να φαίνονται πιο διαδεδομένοι όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Είχατε ποτέ μια από εκείνες τις ημέρες που η πλάτη σας άρχισε να πονάει με το που ξυπνήσατε; Είναι δύσκολο να σκεφτείτε οτιδήποτε άλλο όταν οι μύες σας συμπεριφέρονται άσχημα και σας προκαλούν θλίψη. Και αν βρίσκεστε στη μέση μιας σεξουαλικής ξηρασίας, μπορεί αυτοί οι τυπικοί πόνοι να είναι χειρότεροι από το συνηθισμένο.
“Το σεξ είναι ένα φυσικό παυσίπονο”, δήλωσε στο Health Digest η Melissa Gentry, προπονήτρια σεξ, σχέσεων και οικειότητας και διευθύνουσα σύμβουλος του Healing the Love. “Το σεξ αυξάνει τη σεροτονίνη και τη ντοπαμίνη μας (νευροδιαβιβαστές που προκαλούν ευεξία και είναι υπεύθυνοι για τα συναισθήματα ευχαρίστησης και ικανοποίησης). Κατά τη διάρκεια του σεξ, απελευθερώνουμε ενδορφίνες (ορμόνες ευεξίας που ενεργοποιούν τους υποδοχείς οπιοειδών στον εγκέφαλο) που μπορούν να μας βοηθήσουν να μειώσουμε τον πόνο και το στρες”. Η Gentry συνέχισε λέγοντας: “Οι ενδορφίνες μπορούν επίσης να αναφέρονται ως η “φυσική μορφίνη του σώματος”, λόγω της φυσικής τους δράσης κατά του πόνου”.
Φυσικά, υπάρχουν και άλλοι τρόποι εκτός από το σεξ για να ενισχύσετε τις ενδορφίνες σας. Η άσκηση, για παράδειγμα, μπορεί σίγουρα να βοηθήσει στην ανακούφιση από κάποιους πόνους. Και μπορείτε πάντα να κοιτάξετε να συμπληρώσετε τη διατροφή σας με κάποιες φυσικές θεραπείες που ανακουφίζουν από τον πόνο.
Μπορεί να μην κοιμάστε το ίδιο καλά όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του σεξ και του ύπνου. Συχνά, η κούραση είναι ένα μεγάλο εμπόδιο σε μια σχέση, εμποδίζοντας τη λίμπιντο και το γενικό ενδιαφέρον κάποιου για το σεξ. Και τουλάχιστον μια μελέτη έδειξε ότι όσο περισσότερο κοιμάται ένα άτομο, τόσο μεγαλύτερη είναι η σεξουαλική του επιθυμία την επόμενη μέρα. Αλλά η σχέση μεταξύ σεξ και ύπνου δεν είναι μονόδρομος. Το σεξ μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας.
Σύμφωνα με την The Independent, η αγάπη έχει «ηρεμιστικό αποτέλεσμα». Έτσι, αν είστε συνηθισμένοι σε αυτό το επίπεδο ξεκούρασης, μπορεί να το χάσετε όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ, καθώς το σώμα σας δεν παίρνει πλέον τις ενδορφίνες που οδήγησαν σε βαθιά ξεκούραση και χαλάρωση. Εάν πετάτε και στρίβετε περισσότερο από το συνηθισμένο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αποφύγετε την καφεΐνη, τη νικοτίνη ή το αλκοόλ κοντά στην ώρα του ύπνου. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ και να σκεφτείτε τον διαλογισμό για να κοιμηθείτε, βοηθώντας σας να ξεκουραστείτε. Ανησυχείτε ότι ό,τι και να κάνετε δεν θα καταφέρετε να κοιμηθείτε; Μην ανησυχείτε, υπάρχουν εφαρμογές για αυτό!
Όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ, η ενέργεια και τα κίνητρά σας μπορεί να μειωθούν
Μπορεί να κοιμάται σαν όλοι να έχουν χάσει λίγο το «σήκω και φύγε» αυτές τις μέρες. Θα μπορούσε όμως η έλλειψη ενέργειας και κινήτρων να οφείλεται στην έλλειψη σεξ; Σίγουρα θα μπορούσε, ειδικά αν έχει υπάρξει μια αλλαγή από το συνηθισμένο επίπεδο σεξουαλικής σας δραστηριότητας. Όσοι απέχουν από το σεξ μπορεί να βιώσουν νωθρότητα. Καθώς το σεξ παρέχει ενδορφίνες που ανεβάζουν τη διάθεση, δεν είναι περίεργο που οι άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται νωθροί και λιγότερο ενεργητικοί.
Ίσως η λύση είναι να ανεβάσετε αυτό το επίπεδο σεξουαλικής δραστηριότητας, προσθέτοντας λίγη πρωινή δόξα στη ρουτίνα σας. Η Δρ. Eva Cwynar, ενδοκρινολόγος και ειδικός στον μεταβολισμό με έδρα την Καλιφόρνια, είπε στο Forbes: «Αν [οι γυναίκες] ξεκινήσουν τη μέρα τους με [σεξ], από ορμονική άποψη, θα είναι πολύ πιο ενεργητικές. Αυτό τονώνει τους ανθρώπους».
Ψάχνετε για μια διαφορετική επιδιόρθωση; Το να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργεια και το κίνητρό σας. Ψάξτε για υγιεινές, ολόκληρες τροφές και παίρνετε εύκολα τους υδατάνθρακες. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι, εάν τρώτε σωστά, θα έχετε κίνητρο να βγείτε εκεί έξω και να ασκηθείτε – κάτι που είναι ένα ακόμη πλεονέκτημα για το σώμα σας.
Η καρδιαγγειακή σας υγεία μπορεί να μειωθεί όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
«Σωματικά, το σεξ μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε σε φόρμα, να κάψουμε θερμίδες και να μειώσουμε την αρτηριακή πίεση», δήλωσε στο Health Digest η Melissa Gentry, προπονήτρια σεξ, σχέσεις και οικειότητα και διευθύνουσα σύμβουλος του Healing the Love. Ενώ το σεξ μπορεί να ποικίλλει από ελαφριά καρδιαγγειακή άσκηση έως μια συνεδρία έντονης εφίδρωσης, το σεξ καίει 5 θερμίδες ανά λεπτό κατά μέσο όρο.
«Αυτή η καρδιαγγειακή άσκηση μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσετε υγιή τόσο τη σωματική όσο και τη συναισθηματική σας καρδιά», είπε ο Gentry. «Ερευνητικές μελέτες δείχνουν ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ μόνο μία φορά το μήνα ή λιγότερο έχουν επιπλοκές καρδιακής νόσου πιο συχνά από τους ανθρώπους που κάνουν σεξ δύο φορές την εβδομάδα ή περισσότερο». Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2019 στο American Journal of Medicine διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι ήταν πιο πιθανό να επιβιώσουν από καρδιακή προσβολή εάν έκαναν σεξ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
Τι πρέπει λοιπόν να κάνει κάποιος σε σεξουαλική ξηρασία, όταν προφανώς αυτή η συγκεκριμένη ώθηση δεν είναι διαθέσιμη σε αυτόν; Μπορείτε να βελτιώσετε την καρδιαγγειακή σας υγεία μέσω της διατροφής και ενός πλάνου φυσικής κατάστασης. Μπορείτε να αντλήσετε το αίμα σας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.
Όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ, το άγχος σας μπορεί να αυξηθεί
«Αν το σεξ είναι αυτό που θέλεις και το να μην το κάνεις νιώθεις ότι κάτι λείπει και αν ορίζεις το σεξ με τη συντροφική ερωτική δραστηριότητα…, τότε η διακοπή μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μειωμένο αίσθημα σύνδεσης και οικειότητας για όσους έχουν σχέσεις, το οποίο μπορεί με τη σειρά του να προκαλέσει συναισθήματα… άγχους», εξήγησε στο Health Digest η Δρ. Jill McDevitt, σεξολόγος, παιδαγωγός σεξουαλικής ευεξίας. Επιπλέον, ο Δρ McDevitt αποκάλυψε: «Για τους ανύπαντρους που ακούσια δεν κάνουν σεξ, μπορεί να υπάρχουν συναισθήματα στεναχώριας, απόρριψης, θυμού και ούτω καθεξής». Αυτό μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος.
Εάν πιάνετε τον εαυτό σας να εύχεται τα πράγματα να ήταν διαφορετικά – είτε αυτό σημαίνει ότι θέλετε μια πιο ενεργή σεξουαλική ζωή είτε μια πιο υγιή σεξουαλική σχέση με τον σύντροφό σας – να ξέρετε ότι τα συναισθήματά σας είναι φυσικά και φυσιολογικά. Εάν διαπιστώσετε ότι το άγχος σας έχει γίνει δύσκολο να το διαχειριστείτε, σκεφτείτε να μιλήσετε με τον επαγγελματία υγείας σας.
Μπορεί να αγχώνεστε περισσότερο όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Μια υγιής σεξουαλική ζωή μπορεί να βοηθήσει τόσο στη σωματική όσο και στη συναισθηματική σας υγεία. Ως εκ τούτου, η Melissa Gentry, προπονήτρια σεξ, σχέσεων και οικειότητας και διευθύνουσα σύμβουλος της Healing the Love δήλωσε στο Health Digest ότι η έλλειψη σεξ μπορεί να προκαλέσει σε κάποιον υψηλότερα επίπεδα στρες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στο να αισθάνεται “σφιγμένος” ή σε κατάσταση ακμής.
“Όταν κάνουμε σεξ υπάρχουν πολλά οφέλη για τη νευροψυχολογική μας υγεία”, εξήγησε η Gentry. Πρώτον, κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής διέγερσης και της συνουσίας το σώμα μας απελευθερώνει ωκυτοκίνη, τη λεγόμενη ορμόνη της αγάπης. Επιπλέον, το σεξ μπορεί να βοηθήσει το σώμα μας να ρυθμίσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. “Μειώνοντας το άγχος μας και αυξάνοντας τις ορμόνες που μας κάνουν να νιώθουμε καλά”, είπε η Gentry, “δημιουργούμε μια συνταγή για ένα ήρεμο μυαλό”.
Είναι λογικό ότι χωρίς μια ενεργή σεξουαλική ζωή, το μυαλό μας μπορεί να τρέχει και να νιώθουμε περισσότερο στρεσαρισμένοι από το συνηθισμένο. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να μετριάσετε τα συναισθήματα ενός τέτοιου άγχους – άσκηση, διαλογισμός κ.λπ. – αλλά αν το άγχος σας μοιάζει ανεξέλεγκτο, σκεφτείτε να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας. Το αξίζετε.
Μπορεί να αρχίσετε να ξεχνάτε όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Δεν υπάρχει αμφιβολία για τη σύνδεση μυαλού-σώματος. Είναι ενδιαφέρον ότι μια μελέτη σε ζώα έδειξε ότι το σεξ μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου και να αναπτύξει εγκεφαλικά κύτταρα. Και όταν εισήχθη μια περίοδος απόσυρσης, οι γνωστικές βελτιώσεις χάθηκαν. Καλό είναι ότι αυτή ήταν μια μελέτη σε μεσήλικες αρουραίους, σωστά; «Αυτό ανήκει στον τίτλο της «ενδιαφέρουσας προκαταρκτικής έρευνας», αλλά δεν αποδεικνύει τίποτα», είπε στο Business Insider η Δρ Lauren Streicher, OB-GYN και συγγραφέας του Sex Rx: Hormones, Health, and Your Best Sex Ever. Ωστόσο, άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που κάνουν σεξ πιο συχνά έχουν καλύτερη ανάκληση και βελτιωμένη μνήμη.
Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τη γνωστική λειτουργία εάν βρίσκεστε σε σεξουαλική ξηρότητα. Σκεφτείτε να παίξετε παιχνίδια εξάσκησης εγκεφάλου ή να διαλογιστείτε και στοχεύστε να κοιμάστε αρκετά (μέσω του Psychology Today). Ακόμα καλύτερα, κάντε τα όλα. «Μην εστιάζετε μόνο σε ένα καινούργιο πράγμα», είπε ο Δρ Μπρόντι-Μάγκιντ, κλινικός διευθυντής της Κλινικής Αξιολόγησης Διαταραχών Μνήμης στο Νοσοκομείο McLean που συνδέεται με το Χάρβαρντ, στο Harvard Men’s Health Watch. “Είναι ακριβώς σαν να ασκείς τους μυς σου. Αν κάνεις μόνο μπούκλες δικεφάλου, τα χέρια σου θα δυναμώσουν, αλλά τα πόδια σου όχι.”
Η επανάληψη του σεξ μετά από μια διακοπή για λίγο μπορεί να είναι πρόκληση
Αν δεν έχετε πάρει έναν σταθερό όρκο αγαμίας, είναι πιθανό να έρθει μια στιγμή που θα θέλετε και/ή θα μπορείτε να ξεκινήσετε ξανά το σεξ. Ωστόσο, είναι πιθανό ο χρόνος σας μακριά από το σεξ να έχει αντίκτυπο στη σεξουαλική σας ορμή. Η Δρ Christine Greves, πιστοποιημένη OB-GYN με έδρα τη Φλόριντα, είπε στο Health ότι η λίμπιντο σας μπορεί να είναι χαμηλότερη απουσία σεξ. Ωστόσο, αυτό το ζήτημα μπορεί να αντιστραφεί. Αφού ξαναμπείτε στη σέλα, για να το πούμε έτσι, η σεξουαλική σας ορμή πιθανότατα θα επανέλθει στο φυσιολογικό, εξήγησε ο γιατρός.
Ωστόσο, οι χρονικές περίοδοι χωρίς σεξ μπορεί να προκαλέσουν φυσικά προβλήματα λίπανσης στις γυναίκες. Η κολπική ξηρότητα, ένα κοινό σύμπτωμα της εμμηνόπαυσης, επιδεινώνεται από την κολπική ατροφία. Αυτό μπορεί να κάνει το σεξ επώδυνο και απολαυστικό. Για ανακούφιση, αγοράστε ένα λιπαντικό (ή λάδι καρύδας αν προτιμάτε μια φυσική αλλά αποτελεσματική επιλογή).
Για τους άνδρες, η σεξουαλική αδράνεια έχει συσχετιστεί με στυτική δυσλειτουργία (ΣΔ). Ωστόσο, “είναι πρόωρο να συμπεράνουμε ότι το συχνό σεξ… μπορεί να βοηθήσει τους άνδρες να αποτρέψουν το ΣΔ, λένε [οι ουρολόγοι]” (μέσω WebMD).
Η υγεία της σχέσης σας θα τεθεί σε κίνδυνο αν σταματήσετε να κάνετε σεξ
Όταν σταματήσετε να κάνετε σεξ, μπορεί να παρατηρήσετε σωματικές, νοητικές και συναισθηματικές αλλαγές στο σώμα σας, αλλά μπορεί να μην είστε ο μόνος που επηρεάζεται. Μια σεξουαλική παύση μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σχέση σας, αν είστε σε μια τέτοια σχέση. Και όλα αυτά συνδέονται μεταξύ τους: Η υγεία της σχέσης σας μπορεί να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία.
Η Amanda Gesselman, κοινωνική ψυχολόγος και ερευνήτρια στο Ινστιτούτο Kinsey, δήλωσε στο Vice: “Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όταν η επιθυμία του συντρόφου μας για σεξ αρχίζει να μειώνεται -ίσως επειδή είναι αγχωμένος, καταθλιπτικός ή κουρασμένος ή επειδή η συχνότητα του σεξ τείνει να μειώνεται καθώς οι σχέσεις εξελίσσονται- ερμηνεύουμε αυτή τη μείωση ως σημάδι ότι κάτι δεν πάει καλά”.
Πώς μπορείτε λοιπόν να ξαναχτίσετε μια υγιή σεξουαλική σχέση με τρόπο αυθεντικό και χωρίς πίεση – ή να διασφαλίσετε ότι δεν θα ακολουθήσετε ένα ανθυγιεινό μονοπάτι, αν κάτι άλλο εμποδίζει μια υγιή σεξουαλική ζωή; “Αν έχετε σταματήσει το κολπικό διεισδυτικό σεξ”, εξήγησε στο Health Digest η Dr. Jill McDevitt, σεξολόγος, εκπαιδεύτρια σεξουαλικότητας, προπονήτρια σεξουαλικής ευεξίας, “τα φιλιά, οι αγκαλιές και τα χάδια με έναν μακροχρόνιο σύντροφο μπορούν να διατηρήσουν τη σύνδεση”.