Όταν πρόκειται για άνεση, δεν υπάρχει σωστή ή λάθος στάση ύπνου, εξηγεί η Sleep Foundation. Διαφορετικές θέσεις μπορεί να είναι πιο κατάλληλες για διαφορετικά άτομα ανάλογα με την υγεία ή τις προσωπικές προτιμήσεις τους. Ωστόσο, οι ειδικοί δηλώνουν ότι οι καλύτερες στάσεις ύπνου για τη γενική μας υγεία είναι αυτές που προσφέρουν υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης για να κρατάμε το σώμα μας σε επίπεδο επίπεδο από τους γοφούς μέχρι το κεφάλι. Όσοι πάσχουν από ορισμένες παθήσεις υγείας, όπως πόνο στην πλάτη, η καούρα, η παλινδρόμηση οξέος, οι αλλεργίες και όσοι είναι έγκυες, μπορεί να διαπιστώσουν ότι ορισμένες θέσεις ύπνου προσφέρουν μοναδικά οφέλη όσον αφορά την ανακούφιση από τον πόνο.
Μερικά πρωινά, μπορεί να ξυπνήσουμε σε μια θέση που μοιάζει σαν να περάσαμε τη νύχτα παίζοντας ένα παιχνίδι Twister. Με τόσους πολλούς διαφορετικούς τρόπους να τοποθετούμε τον εαυτό μας για ύπνο, ζητήσαμε από 610 αναγνώστες του Health Digest να ονομάσουν την προτιμώμενη θέση ύπνου τους. Για να προσδιορίσουμε ποια θέση είναι πιο δημοφιλής, προσφέραμε πέντε πιθανές επιλογές απάντησης. Αν και πολλές από τις επιλογές απαντήσεων συγκέντρωσαν μεγάλους αριθμούς ψήφων, η απάντηση που κέρδισε την κορυφή μπορεί να σας εκπλήξει.
Με τις λιγότερες ψήφους ήταν η θέση του εμβρύου, με 17 συνολικά επιλογές απαντήσεων. Το WebMD αναφέρει ότι ενώ Η θέση του εμβρύου μπορεί να είναι ιδιαίτερα άνετη για τις έγκυες, η συστολή προς τα μέσα μπορεί να ασκήσει πίεση στους πνεύμονες και το διάφραγμα, η οποία δεν είναι η πιο υποστηρικτική θέση για την ελεύθερη ροή οξυγόνου.
Η αριστερή πλευρά έναντι της δεξιάς πλευράς ύπνου για την πρώτη θέση
Με σημαντικά περισσότερες ψήφους ήταν ο ύπνος στο στομάχι, ο οποίος συγκέντρωσε 100 ψήφους. Το Ίδρυμα Ύπνου αναφέρει ότι, παρόλο που αυτή η στάση μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε μακριά το ροχαλητό, δεν προσφέρει πολλά στην υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης. Ο ύπνος ανάσκελα κέρδισε 106 επιλογές απαντήσεων, αντιπροσωπεύοντας το 17,38% των συνολικών απαντήσεων. Το Sleep Foundation αναφέρει ότι ο ύπνος ανάσκελα μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το σώμα σας ευθυγραμμισμένο, καθιστώντας το μια εξαιρετική θέση για άτομα με πόνο στον αυχένα, αλλεργίες ή ρινική συμφόρηση. Δεδομένου ότι ο ύπνος ανάσκελα δεν ασκεί άμεση πίεση στο πρόσωπο από ένα μαξιλάρι, οι ειδικοί λένε ότι αυτή η στάση μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα εμφάνισης ρυτίδων.
Το να παλέψεις για την πρώτη θέση ήταν πλάγιο ύπνο. Με 182 ψήφους, ο ύπνος στη δεξιά πλευρά ήρθε στη δεύτερη θέση, αποτελώντας μόλις το 30% των συνολικών απαντήσεων. Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά αποδείχθηκε ότι είναι το πιο δημοφιλές θέση ύπνου μεταξύ των αναγνωστών, με 205 ψήφους. Αυτή η επιλογή απάντησης αντιπροσώπευε το 33,61% του συνόλου των απαντήσεων. Ενώ κοιμάστε και στις δύο πλευρές έχουν και τα δύο οφέλη για την υγεία, CNET αναφέρει ότι η ανατροπή στην αριστερή πλευρά μπορεί να προάγει την πέψη και τη ροή του αίματος, κάτι που μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για όσους έγκυος.