Τόσο η ψυχική όσο και η σωματική μας υγεία πάνε χέρι-χέρι. Επιδεικνύοντας αυτή τη σχέση, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αναφέρουν ότι ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας μπορεί να θέτουν κάποιον σε αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και άλλα (μέσω WebMD). Σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο Health Digest, ο Δρ. Michael Irwin, Καθηγητής Ψυχιατρικής Cousins στο Ινστιτούτο Semel του UCLA, εξηγεί πώς η ψυχική μας υγεία μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία του ανοσοποιητικού μας συστήματος και το αντίστροφο.
«Το ΚΝΣ (κεντρικό νευρικό σύστημα) και το ανοσοποιητικό σύστημα επικοινωνούν αμοιβαία», δηλώνει ο Δρ Irwin. «Οι αλλαγές στον εγκέφαλο που προκαλούνται από αντιληπτό στρες, διαταραχές ύπνου ή κατάθλιψη μπορούν να αλλάξουν το ανοσοποιητικό σύστημα, όλα αυτά προκαλούν μείωση της ικανότητάς μας να ανταποκρινόμαστε σε λοιμώξεις και αυξάνουν τη φλεγμονή, που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους». Συνεχίζει εξηγώντας ότι αυτές οι αλλαγές στο ανοσοποιητικό μας σύστημα μπορούν, με τη σειρά τους, να προκαλέσουν «συμπτώματα ασθένειας», συμπεριλαμβανομένης της κόπωσης, της καταθλιπτικής διάθεσης ή των αλλαγών στον ύπνο.
Τρεις καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος
Συγκεκριμένα, ο Δρ. Irwin λέει στο Health Digest ότι το αντιληπτό άγχος, η διαταραχή του ύπνου και η κατάθλιψη είναι τρεις καταστάσεις ψυχικής υγείας που μπορούν να επηρεάσουν περισσότερο την υγεία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. «Η αϋπνία ή η διαταραχή του ύπνου οδηγεί σε αύξηση των συστημάτων απόκρισης στο στρες, όπως αύξηση της δραστηριότητας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος», δηλώνει. Σύμφωνα με ειδικούς στην κλινική του Κλίβελαντ, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (SNS) ενεργοποιείται κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, προκαλώντας αυξήσεις στον καρδιακό ρυθμό, τη ροή του αίματος, τη μείωση της πέψης και πολλά άλλα. «Τέτοιες αυξήσεις στη δραστηριότητα του SNS οδηγούν σε μείωση της ικανότητάς μας να καταπολεμούμε τις λοιμώξεις και αυξάνουν τη φλεγμονή», εξηγεί ο Δρ Irwin.
Με μεγάλο μέρος της έρευνάς του να επικεντρώνεται στη σχέση μεταξύ ύπνου και ανοσίας, ο Δρ. Irwin προτείνει ότι όσοι θέλουν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική τους υγεία, καθώς και την ποιότητα ζωής τους, να επικεντρωθούν πρώτα σε θέματα που σχετίζονται με τον ύπνο. “Η αϋπνία είναι συνήθως ένα πρώιμο σύμπτωμα δυσμενούς στρες ή/και κατάθλιψης. Επίσης, η αϋπνία είναι ένας παράγοντας κινδύνου για κατάθλιψη”, δηλώνει. “Δείξαμε ότι η θεραπεία της αϋπνίας μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση της κατάθλιψης. Επομένως, η θεραπεία της αϋπνίας θα ήταν το επίκεντρο της πρόληψης της κατάθλιψης καθώς και των δυσμενών επιπτώσεων στο σώμα”, καταλήγει ο Δρ. Irwin.