Browsing: Αποκλειστικά

Στο αποκορύφωμα της πανδημίας COVID-19, οι εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης ήταν μεταξύ εκείνων που στην πρώτη γραμμή παρείχαν κρίσιμη φροντίδα σε ασθενείς με COVID-19. Καθώς η δύσπνοια και η δυσκολία στην αναπνοή συγκαταλέγονται μεταξύ ορισμένων από τα πιο κοινά συμπτώματα μόλυνσης (μέσω των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ), οι αναπνευστικοί θεραπευτές, ειδικότερα, ήταν απαραίτητοι […]

Τα μάτια μας είναι ζωτικής σημασίας για μια από τις πιο σημαντικές αισθήσεις μας. Αν και μερικοί από εμάς μπορεί να απολαμβάνουμε τέλεια όραση νωρίς στη ζωή μας, τα μάτια μας μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζουν καταρράκτη καθώς γερνάμε. Σύμφωνα με την Mayo Clinic, ο καταρράκτης μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα της ζωής μας καθώς βλάπτει την ικανότητά μας να διαβάζουμε, να οδηγούμε ή να […]

Τίποτα δεν ξεπερνά το συναίσθημα του να πέφτεις στο κρεβάτι το βράδυ και να κοιμάσαι χωρίς δεύτερη σκέψη. Αλλά για πολλούς, αυτή δεν είναι η πραγματικότητα της νυχτερινής τους ρουτίνας. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι χρειάστηκε να υιοθετήσουν κάποιες συνήθειες πριν τον ύπνο για να μπορέσουν να κοιμηθούν πιο γρήγορα. Η καθυστέρηση ύπνου αναφέρεται στο πόσο καιρό […]

Αν και θα ήταν ωραίο να έχουμε μια συνεχή ροή ενέργειας, η ζωή δεν είναι πάντα τέτοια. Ειδικά καθώς οι εποχές αλλάζουν και μεγαλώνουμε, τα επίπεδα ενέργειας μπορεί να αρχίσουν να κυμαίνονται ή ακόμα και να πέφτουν, παρά τις προσπάθειες να την ενισχύσουμε με πράγματα όπως η καφεΐνη. Το Health Digest μίλησε με τη Raelene Brooks, Ph.D., RN, και την Κοσμήτορα του […]

Ο μέσος Αμερικανός αναφέρει ότι κάθεται για περισσότερες από έξι ώρες την ημέρα, σύμφωνα με μια μελέτη του 2019 στο Journal of the American Medical Association. Ωστόσο, αυτό μπορεί να είναι μια υποτίμηση. Μια μελέτη του 2015 στο Preventing Chronic Disease διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι υποτίμησαν τον χρόνο της καθιστικής ζωής τους σχεδόν κατά μία ώρα. Όταν η μελέτη χρησιμοποίησε επιταχυνσιόμετρα για να […]

Όπως αποδεικνύεται, υπάρχει τέτοιο πράγμα όπως η λήψη πάρα πολλών συμπληρωμάτων βιταμινών. Ενώ οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για τη συνολική υγεία και ευεξία σας, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας συμπληρωμάτων βιταμινών μπορεί στην πραγματικότητα να είναι επικίνδυνη για την υγεία σας. Ενώ τα συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή είναι γενικά ασφαλή, είναι επιτακτική ανάγκη να ακολουθήσετε τις οδηγίες στο […]

Η τακτική άσκηση είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για το σώμα σας και τη γενική υγεία σας. Αυτό συμβαίνει επειδή η σωματική δραστηριότητα συνδέεται με πολλά σημαντικά οφέλη για την υγεία και τη φυσική κατάσταση (μέσω των Κέντρων Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων). Όχι μόνο η άσκηση και η σωματική δραστηριότητα μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας και τη γνωστική σας λειτουργία, αλλά […]

Τόσο η ψυχική όσο και η σωματική μας υγεία πάνε χέρι-χέρι. Επιδεικνύοντας αυτή τη σχέση, οι ειδικοί στον τομέα της υγείας αναφέρουν ότι ορισμένες διαταραχές ψυχικής υγείας μπορεί να θέτουν κάποιον σε αυξημένο κίνδυνο για διάφορες παθήσεις όπως το άσθμα, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, η αρθρίτιδα και άλλα (μέσω WebMD). Σε μια αποκλειστική συνέντευξη στο Health Digest, ο Dr. Michael Irwin, Cousins […]

Το πρωινό συχνά αποκαλείται το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, αλλά γιατί; Σύμφωνα με το Healthline, η κατανάλωση πρωινού τροφοδοτεί το σώμα σας με την απαραίτητη ενέργεια και βοηθά στην εκκίνηση του μεταβολισμού σας. «Η έρευνα δείχνει ότι η κατανάλωση πρωινού μειώνει την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων, αυξάνει τον κορεσμό, βελτιώνει την ποιότητα της διατροφής μας και βελτιώνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη στα γεύματα που τρώμε […]

Όσον αφορά την άσκηση, υπάρχει ποικιλία για να διαλέξετε και μερικές από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις είναι και οι πιο βασικές. Πολλές από αυτές τις ασκήσεις ονομάζονται ασκήσεις σωματικού βάρους και οι περισσότερες δεν απαιτούν εξοπλισμό. Περιλαμβάνουν squats, lunges, sit-ups, push-ups, pull-ups και σανίδες (μέσω της Mayo Clinic). Ένα από τα οφέλη των ασκήσεων με σωματικό βάρος […]