Browsing: Αποθεραπεία

Ενώ η πηγή του περισσότερου πόνου στον ώμο μπορεί να εντοπιστεί στην ακατάλληλη στάση του σώματος, ο πόνος στην ωμοπλάτη μπορεί επίσης να είναι προϊόν μόλυνσης, αρθρίτιδας ή τραυματισμού (μέσω Healthgrades). Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει κατάγματα, εξαρθρήματα, ρήξεις στροφικού πετάλου και πολλά άλλα, σύμφωνα με τη Livestrong. Σε περίπτωση τραυματισμού, φροντίστε να αναζητήσετε αμέσως ιατρική […]

Ένας διαχωρισμένος ώμος δεν είναι τραυματισμός στην κύρια άρθρωση του ώμου – είναι ένας τραυματισμός στην ακρωμιοκλειδική άρθρωση πάνω από τον ώμο (μέσω Cleveland Clinic) Αυτό συμβαίνει όταν οι σύνδεσμοι μεταξύ της κλείδας και της ωμοπλάτης είναι σχισμένο, με αποτέλεσμα να χωριστούν. Το άκρο της ωμοπλάτης, ή ωμοπλάτη, […]

Εάν δεν έχει συμβεί σε εσάς προσωπικά, ίσως γνωρίζετε κάποιον που έχει σπάσει ένα κόκαλο. Σύμφωνα με το WebMD, ο μέσος άνθρωπος σπάει ένα κόκκαλο δύο φορές κατά τη διάρκεια της ζωής του. Κάθε χρόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, περίπου έξι εκατομμύρια άνθρωποι σπάνε ένα κόκκαλο (μέσω του Πανεπιστημίου του Οχάιο). Ωστόσο, δεν είναι όλα τα διαλείμματα […]

Τίποτα δεν επιβραδύνει το ρολό σας πιο γρήγορα από έναν γκρίνια, πονεμένο πόνο στον ώμο σας. Εάν έχετε τραυματισμό του στροφικού πετάλου, ξέρετε ότι πιο ενοχλητικό από οτιδήποτε άλλο είναι η αρνητική επίδραση που μπορεί να έχει ο πόνος στον ώμο σας στην καθημερινή σας ρουτίνα. Δύσκολες προπονήσεις και περιπέτειες καγιάκ στην άκρη, κάτι τόσο απλό όσο το να πιάσεις ένα ποτήρι σε […]

Σας φαίνεται ελκυστική η ιδέα να πηδήσετε σε μια μπανιέρα με παγωμένο νερό; Παρόλο που μπορεί να μην ακούγεται σαν δραστηριότητα πρώτης επιλογής για ένα χαλαρωτικό βράδυ, το να κάνετε τακτικά μπάνια με πάγο μπορεί να έχει πολλά οφέλη. Και αυτά τα παγωμένα (κυριολεκτικά!) μπάνια δεν είναι μόνο για αθλητές της ελίτ ή για εκείνον έναν φίλο που […]

Τα πάθη της φυσιοθεραπεύτριας Δρ. Stephanie Wakeman είναι να βοηθά τους ανθρώπους να επιστρέψουν στις δραστηριότητες που αγαπούν μετά από έναν τραυματισμό και να αποτρέπουν καθόλου τους τραυματισμούς. Η λειτουργική κίνηση είναι ουσιαστικό μέρος για την επίτευξη και των δύο αυτών στόχων με τους ασθενείς της. Σύμφωνα με το American College of Sports Medicine’s Health & Fitness Journal, λειτουργικές κινήσεις μιμούνται […]

Εάν έχετε βιώσει ποτέ πόνο στους γλουτούς μετά από ένα έντονο μάθημα περιστροφής, δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε πόνο και ενόχληση στην περιοχή του γλουτού και του καβάλου σας την ημέρα μετά την ποδηλασία. Αυτό συμβαίνει επειδή τα καθίσματα spin ποδηλάτου μπορεί να είναι αρκετά άβολα για να καθίσετε. Σύμφωνα με το Refinery29, αυτός ο πόνος […]

Μια καλή προπόνηση είναι το υλικό των ονείρων. Αυτή η έκρηξη ενδορφινών στη συνέχεια, η αίσθηση ότι μόλις καταρρίψατε τελείως το προσωπικό σας καλύτερο και η αίσθηση ότι αξίζετε τα χρήματά σας στο γυμναστήριο; Δεν μπορεί να νικήσει τίποτα από αυτά. Αλλά ο πόνος που αρχίζει να εμφανίζεται λίγο μετά την ολοκλήρωση της προπόνησής σας είναι, θα […]

Ας το παραδεχτούμε – ο πόνος στο γόνατο είναι χάλια. Όταν το ένα ή και τα δύο σας γόνατα πονάνε, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κινητικότητά σας και να επηρεάσει πολλές από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Ίσως χρειαστεί να καθίσετε έξω για μερικά από τα πράγματα που αγαπάτε ή ακόμα και να σας λείπει η δουλειά. Ο πόνος στο γόνατο είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει […]

Οι μεσοπλεύριοι μύες συνδέουν το πλευρό και υποστηρίζουν τη διαδικασία της αναπνοής, σύμφωνα με το Healthline. Αποτελούνται από τρία στρώματα: το εσωτερικό, το εσωτερικό και το εξωτερικό (ανά Physiopedia). Μια μεσοπλεύρια καταπόνηση μπορεί να προκύψει από διάφορους παράγοντες που κυμαίνονται από υπερβολική χρήση ή άμεσο τραύμα έως εξασθενημένους μύες. Η Healthline λέει ότι μερικοί συνήθεις τρόποι τραυματισμού του […]